2017年01月09日 10:09

【お腹まわりスッキリ!】今月のルーシーダットンは、ひねる!ねじる!しぼりこむ!!

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、
今週から新年のレッスンが始まります。

今月のテーマはお腹まわりスッキリ!

クリスマスから始まった年末年始の
食べて、飲んでの生活笑顔汗
お腹まわりが気になりませんか?

これはもう、やるしかないでしょしっしっし
ひねって、ねじって、しぼりこむ!


出典:https://matome.naver.jp/m/

太陽に祈りを捧げる仙人
写真はまさにそんなポーズです。

ルーシーダットンのポイントは完全呼吸
息を吐きながらひねるのではなく、
息を吸いながらひねります。
ぎゅ、ぎゅーと加圧しながらひねるので、
お腹まわりに強めの刺激が入りますよピース
(完全呼吸についてはコチラをご参照ください)

写真のポーズ、お腹まわりはもちろんですが、
骨盤調整にもなります。
合掌した手の親指をあごに添えることで、
リンパや小顔のツボ・上廉泉も刺激。
お顔もスッキリなのですにこにこ

今月はひねるポーズでお腹に効かせますウィンク




おうちスタジオ ゆる*リラで少人数レッスン
★タイ式ヨガ・ルーシーダットン(90分・1,000円)
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