年明け初のタイ式ヨガ・ルーシーダットンは、
上郷交流館の自主グループ・ルーシーさん

交流館に入って目にとまったのが見事なお花。



ここはコミュニティセンターも兼ねていて、
先日の成人式の会場になっています。
このお花はそこで飾られたようですね。

大輪のピンクの百合からいい香りがしました

さて、ルーシーさんのレッスンですが、
ねじって、ひねって、しぼりこむ！
今月はお腹まわりにアプローチします。
座位と立位、ともに回旋のポーズを入れました。

立位のバランスポーズでも回旋です。
片足立ちになってひねるのですが、
いつもよりふらつきが見られました。
年末年始をはさんだ身体の体幹は、
少しブレたようですね

ルーシーダットンのポーズは体幹を鍛えます。
体幹が安定した身体は、しなやかな身体です。
今年もめざしていきましょう
もちろん、お腹まわりもスッキリですよ