横綱に見習おう！ルーシーダットンの「四股を踏む仙人」のポーズ

稀勢の里が横綱に昇進しましたね。
横綱が誕生した今週のルーシーダットン、
バランスポーズに行ったのが四股を踏む仙人


出典：https://matome.naver.jp/m/odai/2148032187260392301?page=2

四股を踏むようにして片足になり、
バランスを取るというポーズです

関取が四股を踏む時ってゆっくりですよね。
このポーズもゆっくりとポーズを取ります。

5秒かけて息を吸いながら片足を上げ、
片足の状態を3秒キープします。
息を吐きながら5秒かけて足を下ろすのですが、
爪先からではなく踵から下ろすようにします。

体幹でしっかりとバランスを取り、
コントロールしながらゆっくり下ろす

早く爪先から下ろしたくなるのをこらえ、
踵からゆっくり下ろすこのポーズ、
簡単なようでこれが意外と難しく、
苦手な人が多いポーズなのです。

あの大きな身体をコントロールするお相撲さん、
体幹が出来上がっているんですね。

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