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2017年03月15日 17:14

【スタジオレッスンについてご紹介します♪】大小のボールを使い、リラックスしながら調整です!

久しぶりにスタジオレッスンの様子のご紹介ですにこにこ

豊田市秋葉町にある実家の空き部屋を
スタジオにしてから1年半になります。
12帖ほどのフローリングの部屋なので、
定員4名のセミプライベートレッスン

この小さなスタジオでのレッスンの特徴は、
大小2種類のボールを使用すること!
もちろん、ボールは無料レンタルですよしっしっし

今回は股関節の調整です。

骨盤と下半身をつなぐ股関節
とてもよく動かす関節です。
それだけに痛めやすい関節なので汗
日々の調整が必要となりますよ。

お尻を小さいボールに乗せるようにすると
股関節にアプローチできます。
さらに大きいボールに足を乗せます。



大きなボールを前後に動かします。
膝を閉じて曲げ伸ばしをする動き、
膝と股関節を外に開いて曲げ伸ばすなど、
関節を動かして調整ですピース

ボールの転がりを利用して動かすので、
関節にトラブルのある場合も
比較的、動かしやすいですよウィンク

最後の締めはリラックスしながらの調整



足をボールに乗せたまま、しばらくこのままです。
小さく左右に揺れるのもいいですよにっこり
関節や筋肉、身体の緊張をほどいていきます。

この状態で寝てしまえるほどの心地よさしあわせ
これを味わえるのはスタジオレッスンだけです。
ぜひ、スタジオレッスンにお越しくださいませハートウィンク





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Posted by ゆる*リラ │コメント(0)
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