2017年03月15日 17:14
【スタジオレッスンについてご紹介します♪】大小のボールを使い、リラックスしながら調整です!
カテゴリ:JSAボールエクササイズ
久しぶりにスタジオレッスンの様子のご紹介です
豊田市秋葉町にある実家の空き部屋を
スタジオにしてから1年半になります。
12帖ほどのフローリングの部屋なので、
定員4名のセミプライベートレッスン
この小さなスタジオでのレッスンの特徴は、
大小2種類のボールを使用すること!
もちろん、ボールは無料レンタルですよ
今回は股関節の調整です。
骨盤と下半身をつなぐ股関節、
とてもよく動かす関節です。
それだけに痛めやすい関節なので、
日々の調整が必要となりますよ。
お尻を小さいボールに乗せるようにすると
股関節にアプローチできます。
さらに大きいボールに足を乗せます。
大きなボールを前後に動かします。
膝を閉じて曲げ伸ばしをする動き、
膝と股関節を外に開いて曲げ伸ばすなど、
関節を動かして調整です
ボールの転がりを利用して動かすので、
関節にトラブルのある場合も
比較的、動かしやすいですよ
最後の締めはリラックスしながらの調整
足をボールに乗せたまま、しばらくこのままです。
小さく左右に揺れるのもいいですよ
関節や筋肉、身体の緊張をほどいていきます。
この状態で寝てしまえるほどの心地よさ、
これを味わえるのはスタジオレッスンだけです。
ぜひ、スタジオレッスンにお越しくださいませ
豊田市秋葉町にある実家の空き部屋を
スタジオにしてから1年半になります。
12帖ほどのフローリングの部屋なので、
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この小さなスタジオでのレッスンの特徴は、
大小2種類のボールを使用すること!
もちろん、ボールは無料レンタルですよ
今回は股関節の調整です。
骨盤と下半身をつなぐ股関節、
とてもよく動かす関節です。
それだけに痛めやすい関節なので、
日々の調整が必要となりますよ。
お尻を小さいボールに乗せるようにすると
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膝を閉じて曲げ伸ばしをする動き、
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この状態で寝てしまえるほどの心地よさ、
これを味わえるのはスタジオレッスンだけです。
ぜひ、スタジオレッスンにお越しくださいませ
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Posted by ゆる*リラ
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