2017年07月29日 17:24

ボールを使ってリラックスとトレーニングを繰り返す!関節を調整しながら体幹を鍛えます(^-^)v

猿投の黄桃、いただきました!
私的には、今年初の桃でございます♪
昨日、秋葉町のスタジオレッスンには
この桃をお土産にお越しくださいました



趣味や好みが一緒という職場仲間のお二人は
時々、Tシャツが色違いになることがあり
おばちゃんの双子コーデだ!
仲良しさんなのです

昨日のレッスン、フットセラピーでは
胃経・胃と脾経・脾臓のツボのご紹介
学校が夏休みの間は仕事が忙しいそうなので
夏バテしないようにしっかり刺激です

JSAボールエクササイズで関節の調整と
体幹トレーニングも行いました

腰や股関節にトラブルをお持ちのお二人なので
体幹を鍛えることが必要です
ボールの不安定さを利用したトレーニングは
手軽に効率よく鍛えることができます

変な汗がでてきた・・・と言っておられましたが
しっかり体幹に効いてましたよ

購入したばかりのピンクのボールも
簡単ですが使ってみました



直径30センチの可愛いボールですが
リラックスにもトレーニングにも使えます
お二人にも好評でした♪

このボールの使い方をもっと研究し
今後のレッスンにも取り入れますね




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Posted by ゆる*リラ │コメント(0)
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