2017年12月18日 20:23

【モニタリングで違いを体感!】颯爽と歩ける身体に整えるレッスンです(*^^*)

上郷地区の川田体力アップ教室さんに伺いました!

偶然、地区担当の保健師さんも訪問され
ちょっとした写真撮影会にもなりましたよ

本日のテーマは「歩き」です
歩くことは全身運動なので、身体が整っていないと
疲れず楽に歩くことはできません
颯爽と歩ける身体は、整っている証拠なんです
そんな身体を目指して行いました!

時間をかけて筋肉や関節を整えます
整える前と後でモニタリングをして
その変化も体感してもらいました
写真はそんな様子です



太ももの後ろをさする促通を行う前後で
膝を曲げて踵をお尻に近づけるレッグカール

違いがあるのか?
それとも、ないのか?



結果は、レッグカールがやりやすくなった人がほとんど
促通すると筋肉の反応が良くなるのです!

レッグカールは太ももの後ろを縮める動きですが
反対に太ももの前を縮める動きもあります
それがストレートレッグレイズです
今度は、レッグカールを行う前と後では
ストレートレッグレイズに違いがあるのか?

これも結果は、やりやすくなります

なぜ?

レッグカールで太ももの後ろの筋肉を縮めることで
太ももの前の筋肉は伸ばされた状態になります
筋肉を伸ばしておくと、今度は縮めやすくなるため
縮めるストレートレッグレイズがやりやすくなる
そんな仕組みなのです

皆さんからも驚きの声があがりました!

このように身体の仕組みを利用しながら
コンディショニングやトレーニングを行うと
より効果も期待できますね

また、モニタリングで変化が体感できると
これからも続けよう!という気持ちも湧いてくる
これが大事なんです!

私のレッスンには欠かせないモニタリング
今後もやる気になるレッスンをお届けします♪




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Posted by ゆる*リラ │コメント(0)
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