2018年01月14日 10:46

【気になるお腹、ひめトレでスッキリさせよう!】豊スタでスッキリ大作戦‼︎

カテゴリ:ひめトレ
鏡開きを過ぎました
お正月から食べてきたお餅もこれで食べ納め

クリスマスからお正月にかけては
食べて食べて、飲んで飲んで・・・
お腹のあたりが気になりませんか?

「ひめトレ」でスッキリさせましょう!



これをテーマにレッスンを行ったのは
豊スタのボディ&フットセラピーです

ひめトレとは骨盤底筋群強化のトレーニング
骨盤底筋群は骨盤の下から内臓を支え
色々な物が漏れないようにする筋肉です

姿勢や身体のバランスを保つ体幹で
とても重要な筋肉でもあります

ではなぜ、骨盤底筋群を強化すると
お腹がスッキリするのか?
その秘密は以前のブログに書いていますので
ご参照くださいね

ひめトレのビフォー・アフターを確認するため
この日はウェストに紐を結んでモニタリング!
骨盤底筋群がしっかりと働くようになれば
紐が緩くなるという変化があらわれる⁉︎
モニタリングの結果が楽しみ♪

骨盤底筋群は呼吸と連動する筋肉で
息を吸うと緩み、吐くと縮むという仕組み
ひめトレはこの仕組みを利用するので
呼吸に合わせて簡単な動きを繰り返します

さて、ひめトレ後のモニタリング結果は…

変化の出方は様々です
大きな変化が出ることもあれば
小さな変化が出ることもあります
変化が無いという変化もあるかも知れません
その日の体調によっても変わりますね

私の場合、結んだ紐が緩くなりました!
気合の抜けてた骨盤底筋群に喝が入り
しっかりと働くようになったという訳ですね

皆さんにもそれぞれの変化が出たようでした

新年を迎えてから半月が経ち
通常の生活に戻ってきた頃ですね
これからが寒さも本番
コンディショニングが大切な時期ですよ!
体調を整えていきましょう♪




友だち追加
レッスンのお知らせや情報を配信します!
お友だちになっていただけると嬉しいです♪

おうちスタジオ ゆる*リラで少人数レッスン
★癒しのルーシーダットン(90分・1,000円)
★ボールヨガ&アロマフット (90分・1,500円)

レッスンプログラムを詳しく見る →
おうちスタジオ ゆる*リラについて詳しく →

まわりの人を気にせず、自分たちだけでレッスンできるのが好評です
※レッスンは予約制 (ご希望の日時でご相談を承ります)

<お問い合わせ先>
→ホームページからお問い合わせくださいませ♬
同じカテゴリー(ひめトレ)の記事画像
ひめトレからのスクワットで鍛えた後は、ちびボールでリラックスの豊スタです(*^^*)
【お腹回りスッキリ!のひめトレ】秘密はこれだ!
ウエストが細くなった!!ひめトレ講習会、驚きのビフォー・アフターです!
同じカテゴリー(ひめトレ)の記事
 ひめトレからのスクワットで鍛えた後は、ちびボールでリラックスの豊スタです(*^^*) (2017-10-16 16:37)
 【お腹回りスッキリ!のひめトレ】秘密はこれだ! (2017-02-07 10:05)
 ウエストが細くなった!!ひめトレ講習会、驚きのビフォー・アフターです! (2017-02-06 20:13)

Posted by ゆる*リラ │コメント(0)
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。