ブーログ › コンディショニング ゆる*Relax ~豊田・岡崎・安城で活動中!フィットネスインストラクターの活動記録~ › コンディショニング › 

【気になるお腹、ひめトレでスッキリさせよう!】豊スタでスッキリ大作戦‼︎

2018年01月14日 10:46  カテゴリ:コンディショニング

【気になるお腹、ひめトレでスッキリさせよう!】豊スタでスッキリ大作戦‼︎

鏡開きを過ぎました
お正月から食べてきたお餅もこれで食べ納め

クリスマスからお正月にかけては
食べて食べて、飲んで飲んで・・・
お腹のあたりが気になりませんか?

「ひめトレ」でスッキリさせましょう!



これをテーマにレッスンを行ったのは
豊スタのボディ&フットセラピーです

ひめトレとは骨盤底筋群強化のトレーニング
骨盤底筋群は骨盤の下から内臓を支え
色々な物が漏れないようにする筋肉です

姿勢や身体のバランスを保つ体幹で
とても重要な筋肉でもあります

ではなぜ、骨盤底筋群を強化すると
お腹がスッキリするのか?
その秘密は以前のブログに書いていますので
ご参照くださいね

ひめトレのビフォー・アフターを確認するため
この日はウェストに紐を結んでモニタリング!
骨盤底筋群がしっかりと働くようになれば
紐が緩くなるという変化があらわれる⁉︎
モニタリングの結果が楽しみ♪

骨盤底筋群は呼吸と連動する筋肉で
息を吸うと緩み、吐くと縮むという仕組み
ひめトレはこの仕組みを利用するので
呼吸に合わせて簡単な動きを繰り返します

さて、ひめトレ後のモニタリング結果は…

変化の出方は様々です
大きな変化が出ることもあれば
小さな変化が出ることもあります
変化が無いという変化もあるかも知れません
その日の体調によっても変わりますね

私の場合、結んだ紐が緩くなりました!
気合の抜けてた骨盤底筋群に喝が入り
しっかりと働くようになったという訳ですね

皆さんにもそれぞれの変化が出たようでした

新年を迎えてから半月が経ち
通常の生活に戻ってきた頃ですね
これからが寒さも本番
コンディショニングが大切な時期ですよ!
体調を整えていきましょう♪




ゆる*Relaxスタジオで少人数レッスンにこにこ
★タイ式ヨガ・ルーシーダットン(90分・1,000円)
★リラクゼーションフット&ボール (90分・1,000円)

レッスンメニューを詳しく見る →
ゆる*Relax スタジオについて詳しく →

まわりの人を気にせず、自分たちだけでレッスンできるのが好評です
※レッスンは予約制 (ご希望の日時でご相談を承ります)

お気軽にお問い合わせくださいませ音符
<連絡先> 電話:090-8866-0448
→ メールフォームでお問い合わせする

※Googleのフォームを利用しているので、24時間お問い合わせいただけます

同じカテゴリー(コンディショニング)の記事画像
【家で簡単セルフコンディショニング!】布ぞうりを履くだけで身体を整えてます♪
【今週発売のan・anは必見です!】温活特集でコンディショニングの紹介(^o^)v
【入浴は冷えや疲れを取る絶好のコンディショニングタイム!】不調知らずの身体を手に入れよう♪
【歩きはコアコンディショニング&トレーニング】豊田スタジアム・ウォーキングレッスンで実践!
【身体を整える運動がコンディショニング】今後もお伝えし続けていきたい!
東京・大井町での夕食は、鶏じゃなくて豚南蛮定食です(^o^)
同じカテゴリー(コンディショニング)の記事
 【家で簡単セルフコンディショニング!】布ぞうりを履くだけで身体を整えてます♪ (2018-01-03 13:58)
 【今週発売のan・anは必見です!】温活特集でコンディショニングの紹介(^o^)v (2017-12-14 10:32)
 【入浴は冷えや疲れを取る絶好のコンディショニングタイム!】不調知らずの身体を手に入れよう♪ (2017-12-13 16:29)
 【歩きはコアコンディショニング&トレーニング】豊田スタジアム・ウォーキングレッスンで実践! (2017-12-12 17:04)
 【身体を整える運動がコンディショニング】今後もお伝えし続けていきたい! (2017-11-29 17:18)
 東京・大井町での夕食は、鶏じゃなくて豚南蛮定食です(^o^) (2017-11-26 20:26)

Posted by ゆるRelax │コメント(0)
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。


各会場にて体験レッスン受付け中!!
ゆる*Relaxスタジオでは、予約制の少人数レッスンとなっております。
ご希望の日時でコチラからお問い合わせくださいませ
音符