2018年01月14日 10:46
【気になるお腹、ひめトレでスッキリさせよう!】豊スタでスッキリ大作戦‼︎
カテゴリ:ひめトレ
鏡開きを過ぎました
お正月から食べてきたお餅もこれで食べ納め
クリスマスからお正月にかけては
食べて食べて、飲んで飲んで・・・
お腹のあたりが気になりませんか?
「ひめトレ」でスッキリさせましょう!

これをテーマにレッスンを行ったのは
豊スタのボディ&フットセラピーです
ひめトレとは骨盤底筋群強化のトレーニング
骨盤底筋群は骨盤の下から内臓を支え
色々な物が漏れないようにする筋肉です
姿勢や身体のバランスを保つ体幹で
とても重要な筋肉でもあります
ではなぜ、骨盤底筋群を強化すると
お腹がスッキリするのか?
その秘密は以前のブログに書いていますので
ご参照くださいね
ひめトレのビフォー・アフターを確認するため
この日はウェストに紐を結んでモニタリング!
骨盤底筋群がしっかりと働くようになれば
紐が緩くなるという変化があらわれる⁉︎
モニタリングの結果が楽しみ♪
骨盤底筋群は呼吸と連動する筋肉で
息を吸うと緩み、吐くと縮むという仕組み
ひめトレはこの仕組みを利用するので
呼吸に合わせて簡単な動きを繰り返します
さて、ひめトレ後のモニタリング結果は…
変化の出方は様々です
大きな変化が出ることもあれば
小さな変化が出ることもあります
変化が無いという変化もあるかも知れません
その日の体調によっても変わりますね
私の場合、結んだ紐が緩くなりました!
気合の抜けてた骨盤底筋群に喝が入り
しっかりと働くようになったという訳ですね
皆さんにもそれぞれの変化が出たようでした
新年を迎えてから半月が経ち
通常の生活に戻ってきた頃ですね
これからが寒さも本番
コンディショニングが大切な時期ですよ!
体調を整えていきましょう♪
お正月から食べてきたお餅もこれで食べ納め
クリスマスからお正月にかけては
食べて食べて、飲んで飲んで・・・
お腹のあたりが気になりませんか?
「ひめトレ」でスッキリさせましょう!

これをテーマにレッスンを行ったのは
豊スタのボディ&フットセラピーです
ひめトレとは骨盤底筋群強化のトレーニング
骨盤底筋群は骨盤の下から内臓を支え
色々な物が漏れないようにする筋肉です
姿勢や身体のバランスを保つ体幹で
とても重要な筋肉でもあります
ではなぜ、骨盤底筋群を強化すると
お腹がスッキリするのか?
その秘密は以前のブログに書いていますので
ご参照くださいね
ひめトレのビフォー・アフターを確認するため
この日はウェストに紐を結んでモニタリング!
骨盤底筋群がしっかりと働くようになれば
紐が緩くなるという変化があらわれる⁉︎
モニタリングの結果が楽しみ♪
骨盤底筋群は呼吸と連動する筋肉で
息を吸うと緩み、吐くと縮むという仕組み
ひめトレはこの仕組みを利用するので
呼吸に合わせて簡単な動きを繰り返します
さて、ひめトレ後のモニタリング結果は…
変化の出方は様々です
大きな変化が出ることもあれば
小さな変化が出ることもあります
変化が無いという変化もあるかも知れません
その日の体調によっても変わりますね
私の場合、結んだ紐が緩くなりました!
気合の抜けてた骨盤底筋群に喝が入り
しっかりと働くようになったという訳ですね
皆さんにもそれぞれの変化が出たようでした
新年を迎えてから半月が経ち
通常の生活に戻ってきた頃ですね
これからが寒さも本番
コンディショニングが大切な時期ですよ!
体調を整えていきましょう♪

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おうちスタジオ ゆる*リラで少人数レッスン
★タイ式ヨガ・ルーシーダットン(90分・1,000円)
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※レッスンは予約制 (ご希望の日時でご相談を承ります)
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ひめトレからのスクワットで鍛えた後は、ちびボールでリラックスの豊スタです(*^^*)
感動の伝道師に認定されました!
【お腹回りスッキリ!のひめトレ】秘密はこれだ!
ウエストが細くなった!!ひめトレ講習会、驚きのビフォー・アフターです!
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Posted by ゆる*リラ
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