2018年03月25日 14:51
寝落ちするほどリラックスできるJSAボールエクササイズ!
カテゴリ:JSAボールエクササイズカテゴリ:講座・ワークショップ
暮らしの学校岡崎校での一日講座が
先日、無事に終了しました!
今回はJSAボールエクササイズの体験と
解剖学の座学を一緒に行う講座でした
解剖学アプリをプロジェクターで映し出し
骨格や関節を確認します
床に座る時もボールを使うことをお勧め
これがかなり楽に座れるんですよ
ボールは1個よりも2個が楽チン♪
エクササイズの体験では骨盤の関節を
じっくり調整しました
身体に痛みがある時は、中心部から調整する!
上半身と下半身をつないでいる骨盤は
それほど重要な部分ですからね
骨盤の構造と関節の位置を確認した後で
実際にボールを関節にあてての調整です
ざっくりとでも身体のことがわかると
身体に意識を向けることができるので
エクササイズも理解しやすくなりますね
https://www.facebook.com/kurashinogakkou/posts/1939980749377386
日々、私たちの身体は緊張にさらされ
関節は動かしにくい状態です
動かしやすい状態に戻さなくてはいけません
まず始めにエクササイズで行うことは
あえて動かないことです
関節の緊張を取り、動かしやすい状態に
リセットします
次に、関節が動かしやすくなった状態で
力加減をしながら正しい動きで動かします
ボールをあてたまま「動かない」と「動く」を
何度か行うのです
そして、痛みやコリを繰り返さない身体へと
整えていくのがJSAボールエクササイズです
講座が終わった後で
「寝落ちしてしまいました」
と仰る方もいらっしゃったので
リラックスしていただけたようです
絶え間なく起こる緊張の中で暮らす私たち
その緊張を取る自分のための時間は
とても大切で必要な時間です
今後もリラックスできるレッスンをお届けします♬
先日、無事に終了しました!
今回はJSAボールエクササイズの体験と
解剖学の座学を一緒に行う講座でした
解剖学アプリをプロジェクターで映し出し
骨格や関節を確認します
床に座る時もボールを使うことをお勧め
これがかなり楽に座れるんですよ
ボールは1個よりも2個が楽チン♪
エクササイズの体験では骨盤の関節を
じっくり調整しました
身体に痛みがある時は、中心部から調整する!
上半身と下半身をつないでいる骨盤は
それほど重要な部分ですからね
骨盤の構造と関節の位置を確認した後で
実際にボールを関節にあてての調整です
ざっくりとでも身体のことがわかると
身体に意識を向けることができるので
エクササイズも理解しやすくなりますね
https://www.facebook.com/kurashinogakkou/posts/1939980749377386
日々、私たちの身体は緊張にさらされ
関節は動かしにくい状態です
動かしやすい状態に戻さなくてはいけません
まず始めにエクササイズで行うことは
あえて動かないことです
関節の緊張を取り、動かしやすい状態に
リセットします
次に、関節が動かしやすくなった状態で
力加減をしながら正しい動きで動かします
ボールをあてたまま「動かない」と「動く」を
何度か行うのです
そして、痛みやコリを繰り返さない身体へと
整えていくのがJSAボールエクササイズです
講座が終わった後で
「寝落ちしてしまいました」
と仰る方もいらっしゃったので
リラックスしていただけたようです
絶え間なく起こる緊張の中で暮らす私たち
その緊張を取る自分のための時間は
とても大切で必要な時間です
今後もリラックスできるレッスンをお届けします♬
青空が恋しい日は、空色のヨガマットでオンラインレッスン
コツコツの骨格Tシャツで関節を確認しながらボールエクササイズ
アロマ足湯とバランスボールで癒しのパーソナルレッスン
今日あった嬉しいこと
【体脂肪燃焼には酸素が必要】深い呼吸で多くの酸素を取り込もう!
【痛みやコリを繰り返さない身体に整えよう!】JSAエクササイズ体験講座の準備が整いました!
コツコツの骨格Tシャツで関節を確認しながらボールエクササイズ
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Posted by ゆる*リラ
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