腰のトラブル解消だけじゃない！ウエストが5.5センチのサイズダウン！！

12月に入り、今年も残り１ヵ月
大掃除にも手をつけなくてはいけませんね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


夏からパーソナルレッスンを始めています
コンセプトは
「悩みを解消してなりたい自分に近付く！」


今回は、2回目のパーソナルを受けていただいた
K様のレッスンレポートをお届けします

レッスン当日に起きた腰のトラブルを解消し
ウエストも5.5センチのサイズダウンしました！





レッスン当日の朝は冷え込みました
元々、腰痛のお悩みをお持ちのK様には
その冷えが影響してしまい
「今日は腰の調子が思わしくありません」

いきなりのトラブル発生で
急きょ、予定を変更
JSAボールエクササイズで
腰の調整を中心に行いました


じっくりと腰の調整を行った後は
ブレスコンディショニング
背骨や骨盤周りにあるコアの筋肉を
呼吸で整え、体幹強化につなげます

ブレスコンディショニングは
腰痛解消にもオススメなのですが
ウエストが引き締まる！という
とっても嬉しい変化が続出しています

もちろん、K様にも変化が表れ
ウエストがマイナス5.5センチ！！

腰のトラブルがあったので
ここまでの変化が表れるとは予想外


私もビックリしたレッスンの詳しい様子は
こちらからご覧くださいませ

https://yuru-rela.com/review-3/

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