C3
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豊田市 おうちヨガスタジオ ゆる*リラ
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豊田市秋葉町にある小さなおうちヨガスタジオでパーソナル&少人数制レッスン♫
タイ式ヨガ・ルーシーダットン、ボールエクササイズ、コンディショニング
フィットネスに東洋医学の知恵をプラスし、季節に合わせたセルフケアレッスン
ja
Mon, 17 May 2021 17:00:00 +0900
Tue, 25 Jul 2023 18:05:24 +0900
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ゆる*リラ
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コンディショニング ゆる*Relax 主宰
フィットネスセラピスト 中野ゆか
→ 詳しいプロフィールを見る
東洋医学の知恵と運動で、心と身体まるごと整えるフィットネスセラピスト中野ゆかです
男女の双子の子育て中にハマった趣味が高じ、フィットネスマニアからフィットネスインストラクターになりました
現在、豊田市内の自宅にある「おうちヨガスタジオゆる*リラ」にて、オンラインレッスン開催中♪
オンラインレッスンでセルフケアの習慣化をめざし、健康づくりにつなげましょう!
◆JHCA認定パーソナルトレーナー
◆NCA認定コンディショニングインストラクター
◆JFTA認定ハンドセラピスト・フットセラピスト
◆Gボール協会認定インストラクター
◆タイ式ヨガ・ルーシーダットンインストラクター
◆愛知県健康づくりリーダー
◆あいち介護予防リーダー
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梅雨入りとともに取り入れたいのは、内関のツボ押し
早くも梅雨入り
観測史上2番目の早さだそうです
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
さわやかな5月を楽しむ間もなく
梅雨入りしてしまった今年の夏
梅雨が長くなるのか
それとも
梅雨明けも早くなって
暑い夏が長くなるのか
どちらにしても
大変なことになりそうですね
梅雨どきは体調を崩しやすくなる時季
気圧や気温などの気象の変化により
自律神経が乱れるのが原因のひとつとされます
耳の気圧センサーが誤作動を起こすのですが
そのセンサーに働きかけるのが
内関(ないかん)のツボ
中指の爪の生え際から手のひらを通り
心臓に向けて流れる経絡上のツボで
手首から指3本分ほど離れた場所に位置します
吐く息とともに3秒かけて押すこと3回
体調が悪くなってからではなく
日頃からツボ押しを活用するのが
東洋医学の予防医学としての考え方
普段の生活に取り入れ
健康づくりに役立てたいものです
梅雨どき不調も乗り切っていきましょう!
https://yururelax.boo-log.com/e549208.html
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ハンドセラピー,季節の身体ケア
Mon, 17 May 2021 17:00:00 +0900
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今から始める秋の養生セルフケア★手のツボ押しで身体を整える
大型化する台風は心配ですね
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
9月に入ってから
朝晩に涼しいと思うことはありませんか?
ほんの少しずつでも
秋を感じるようになりました
秋は肺と大腸を養生するのが
東洋医学の知恵です
まだ残暑は厳しいですが
そろそろセルフケアに
秋の養生を取り入れてもいい頃
季節の変わり目で
秋バテになっては大変!
オンラインレッスンで取り入れた
とっておきの万能ツボをご紹介しています
↓↓↓
https://yuru-rela.com/handtherapy-aki
オンラインレッスンのスケジュール
↓↓↓
https://timeline.line.me/post/_dX8_GeRX8veLP79paRsYB80ADbTQHP6gJ1iyimA/1159937776709045503
https://yururelax.boo-log.com/e531018.html
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ハンドセラピー,季節の身体ケア
Sun, 06 Sep 2020 20:00:04 +0900
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週末は気象病に注意!対策はハンドセラピーのツボ押し3連発
天気はゆっくりと下り坂
フィリピンでは台風1号も発生していますね
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
週末からは気圧の変化が大きいようです
気象病の気配を感じます
そこで、今朝のオンラインレッスンは
ハンドセラピーで気象病対策!
ハンドセラピーは手を中心にほぐすため
大きく動くことはありません
マイボールに座ってPCの前に陣取ります
ボールの特性は不安定なこと
座るだけで運動になっちゃいます
耳のセンサーが気圧の変化に対応できず
自律神経が乱れることで起こるのが気象病です
元々、頭痛や肩コリ・腰痛などを持っている場合は
その症状がひどくなりやすいのも特徴的
自律神経が乱れがちなアラ更女性は
特にその傾向があるので注意が必要です
今回は気象病を緩和するツボ3連発のご紹介
手のひらから手首の下まで
中指の延長線上にきれいに並んでます
耳の血流をよくする「くるくる耳マッサージ」も取り入れ
念には念を入れておました
耳マッサージについてご参照くださいませ
https://yuru-rela.com/kisyoubyou2/
耳マッサージのついでにツボ押しも
自粛でおうち時間が増えると
いつでも食べたり飲んだりできる状態です
気が付くと口の中には物が入ってる!
これも体重増加の原因ですよね?
食欲を押さえるとっておきのツボを
グイグイ押して、押して、押しまくる!!
ツボについてご参照くださいませ
https://yuru-rela.com/kireinotsubo/
気分的には、これでマイナス1キロ♪
あくまでも気分的なものなので
しっかり運動もしましょうね
https://yururelax.boo-log.com/e521390.html
https://yururelax.boo-log.com/e521390.html
ハンドセラピー
Fri, 15 May 2020 17:00:00 +0900
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「おうちで、自分で、簡単にできる」zoomレッスン始めました
自粛で家にいるとスマホやPCを触ることが増え
巻き肩が気になりませんか?
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
アナログな私もついに始めました
zoomによるオンラインレッスン
現在、レッスンはお休み中です
お会いできないお客様の
運動不足やストレス解消に
お役に立てることはないか・・・
もうオンラインレッスンしかない!
苦手な分野ではありますが
今週から始め、今日が2回目の開催でした
本日のテーマは「巻き肩を調整する!」
家にいる時間が長くなると
スマホやPCを触る時間も長くなりがち
肩が前に出て内側に入りやすいです
これが巻き肩ですね
今までもレッスンでご紹介していたエクササイズに
初披露となる新エクササイズを組み合わせ
背中側の肋骨を意識して調整を行いました
最後は東洋医学の知恵を活かし
プチハンドセラピーで自律神経も調整です
まだまだzoom初心者のため
レッスンをさせていただいている状態
時間も30分と短めなこともあり
無料で開催しています
おうちで、自分で、簡単にできる
zoomレッスンは公式LINEでご案内しています
https://yururelax.boo-log.com/e519337.html
https://yururelax.boo-log.com/e519337.html
ハンドセラピー,ゆる*Relax
Fri, 24 Apr 2020 17:51:22 +0900
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ダブル抗菌のアロマオイルで肺のツボ押し!
新型肺炎の感染が
不安とともに広がっています
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
本日の豊スタ・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスンでは
手首にある肺のツボをご紹介しました
肺は手の親指とつながっています
手のひら側の手首のシワの端にある
「太淵(たいえん)」
原穴という種類のツボです
原穴は
つながる臓器にトラブルがあれば反応があらわれ
治療にも活用されるツボ
レッスンでよくお話をしていることなので
「太淵を押してスゴく痛かったら要注意だね」
参加者の皆さんからは自然に声があがります
呼吸が浅くなっているなど
呼吸器・肺の機能が低下している
そんなサインかもしれません
抗菌作用が強いティートゥリーとユーカリを
ブレンドしたアロマオイルを塗りこんで
呼吸に合わせてしっかりツボ押し
新型肺炎もインフルエンザも
早くおさまってくれることを願います
https://yururelax.boo-log.com/e512520.html
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ハンドセラピー
Fri, 14 Feb 2020 17:38:27 +0900
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手のしびれ、気になりませんか?女性に多い手根管症候群について
今週末は寒気の影響があるようです
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
手、気になっていませんか?
手にトラブルが起こるのは
男性よりも女性に多いといわれます
昨日のブログにも載せたのですが
パーソナルのクライアントさんもそうでした
実は私も気になることがあります
なぜ、女性に手のトラブルが多いのか?
よく使うから?
もちろん、手の使い過ぎも原因になります
ですが、それだけではありません
「女性だから」の原因があるのです
トラブルのひとつ、手のしびれ
手根間症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)
これも女性に多いです
手根間症候群についてまとめました
→https://yuru-rela.com/syukonkansyoukougun/
症状の改善に役立つ手のツボもご紹介しています
https://yururelax.boo-log.com/e511024.html
https://yururelax.boo-log.com/e511024.html
ハンドセラピー
Fri, 31 Jan 2020 17:00:00 +0900
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ツボ押しに洗濯バサミは使えます!!
今日は風が強く、風冷えしましたね
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
自宅スタジオのパーソナルセッションで
フットバスをしていただいている間に
ハンドセラピーの施術を行いました
左手親指の付け根に痛みがあり
腱鞘炎のような感じとのこと
そんな時はこのツボの出番️
合谷(ごうこく)
大腸とつながっているツボなので
お腹の調子を整える万能ツボです
頭痛や歯の痛み、肩こりにも効果があり
身体の痛みを取るツボとも言われます
念入りに刺激を入れました
自分でツボ押しする場合
普通なら左手のツボは右手で押します
でも、それだと両手がふさがってしまう
両手が使えないって不自由過ぎます
だったら
洗濯バサミを使っちゃえー!
この状態でも結構色んなことができますよ
食べたり、飲んだり、
スマホをさわることも問題なし
洗濯バサミの痛気持ちいい刺激を
気の済むまで味わった後ははずすだけ
私が以前からやっているこの方法
騙されたと思ってやってみてください
クセになりますよ
https://yururelax.boo-log.com/e510964.html
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ハンドセラピー,パーソナルレッスン
Thu, 30 Jan 2020 17:08:58 +0900
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外は秋の長雨、身体も本格的に秋の養生を始めましょう!
雨が降ったり、止んだりの一日でしたね
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
熱帯夜から解放されるようになり
厳しい残暑も少し落ち着いてきました
秋雨前線が停滞し
秋の長雨シーズンに入っています
身体も秋の養生を始めなくては・・・
秋は肺と大腸をいたわる季節
呼吸を整え、腸内環境も整えましょう!
肺や大腸につながるツボは
手や腕、上半身にあるので
ハンドセラピーで刺激を入れます
手のお手入れしてますか?
日常の忙しさにおわれてしまい
ゆっくりとお手入れする時間がない?
手荒れしやすい冬と違って
今はあまり気にしないかもしれませんね
でも、秋は手をさわる季節なのです!
以前に書いたブログで
おすすめのツボをご紹介しています
https://yuru-rela.com/autumn-meridian/
更年期世代の女性の場合
女性ホルモンの影響を受けて
手にトラブルを起こしやすいのですが
その予防や対策にもつながりますよ
手から身体をいたわっていきましょう♪
https://yururelax.boo-log.com/e496021.html
https://yururelax.boo-log.com/e496021.html
ハンドセラピー,季節の身体ケア
Fri, 30 Aug 2019 19:13:11 +0900
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立夏で夏の気配を感じたら、心と身体の夏養生を始めましょう!
GW最終日の今日は立夏です
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
今年の春は花冷えが続いたので
あまり春らしさを感じないまま
立夏で夏の始まりを迎えました
夏は活動のエネルギーにあふれる季節
積極的に身体を動かして汗をかき
体温調節もしたいところです
ですが、体調を崩してしまっては
身体を動かすどころではありません
今から心と身体の夏養生を始めましょう!
そこで活用したいのは手軽な手のツボ押し
夏に養生したいのは心臓と小腸で
手の指とつながっています
そのため、夏にこそ刺激したいツボが
手にはいくつもあるのです
https://yuru-rela.com/natsuyojyo/
オススメの4つのツボをご紹介しています
ぜひ、ご活用くださいませ♪
https://yururelax.boo-log.com/e484213.html
https://yururelax.boo-log.com/e484213.html
ハンドセラピー,季節の身体ケア
Mon, 06 May 2019 17:24:28 +0900
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つらい手足の冷えはツボ押しで温めましょ♪
小寒を迎えました
今日も寒さが厳しかった訳ですね
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
小寒を迎えると寒の入りです
来月の立春で寒が明けるまで
暦の上の「一年で最も寒い時期」
身体の芯まで冷える寒さで
特に手足の冷たさを強く感じますね
なぜ、手足は冷えやすいのか?
これには理由があります
寒くなると大事な臓器を守るため
身体の中心部に血液が集まり
末端の手足の血流量が減ってしまうから
たとえ身体のメカニズムでも
手足が冷えるのはつらい!
自分で積極的に手足を温めましょう!!
そこで、活用したいのが手足のツボ
手足の血行を促して
直接、手足を温める簡単ツボ押し!
ポイントは指先のツボです
お腹を温めるツボとともにご紹介しています
https://yuru-rela.com/teasinohie-tubo/
つらい手足の冷えにお悩みの
あなたのお役に立てれば幸いです
https://yururelax.boo-log.com/e470883.html
https://yururelax.boo-log.com/e470883.html
フットセラピー,ハンドセラピー,季節の身体ケア
Sun, 06 Jan 2019 17:02:50 +0900
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秋こそハンドセラピー!手のツボ押しがおすすめです♪
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野です
朝晩が冷えるようになりました
秋が深まっています
秋を意識して身体を整えてますか?
季節に合わせて身体の養生をする
これが東洋医学の考えです
秋には秋の身体の整え方がある!
それにはハンドセラピーがおすすめ♪
手をさわり、ツボ押しもして
手から身体を整えましょう!
先日、秋のハンドセラピー体験を開催しました
そこでもご紹介した手のツボなど
おすすめする3つの理由とともに解説しています
『秋は手のツボ押しで身体を整える!ハンドセラピーがおすすめの3つの理由 』
https://yururelax.boo-log.com/e461838.html
https://yururelax.boo-log.com/e461838.html
ハンドセラピー,季節の身体ケア
Sat, 20 Oct 2018 11:48:34 +0900
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【夏の体調管理のポイントは消化器・循環器】手首のツボで養生しよう!
あっという間に6月も20日を過ぎました
梅雨本番を迎えようというこの時期に
大阪では大きな地震が発生し
その被害の大きさに驚いています
被害に遭われた方々にはお見舞い申し上げます
さて、現在のむし暑い梅雨どきや
これから迎える本格的に暑い夏
夏の体調管理のポイントは
五臓六腑ではなく、六臓六腑
六臓六腑って、何のこと?
その前に、五臓六腑が全て言える?
夏は消化器と循環器の養生が大切!
このように東洋医学では考えられていて
その代表が小腸や心臓なんです!
小腸と心臓、それぞれについて
東洋医学の知恵で養生することをまとめました
六臓六腑の答え合わせもできちゃいます♪
【手軽な手首のツボ刺激で体力を消耗しやすい夏を乗り切ろう!~小腸経と三焦経】
【夏に起こりやすい身体のトラブルは手首のツボで解消!~心経と心包経】
活用したいツボをご紹介していますが
今回のツボはすごーく重要なツボなので
知ってて損はありません!
逆に知らなきゃ損する「原穴」です!!
原穴?
これまた何のことなんだか・・・
この答え合わせもできますよー!
https://yururelax.boo-log.com/e448495.html
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ハンドセラピー,季節の身体ケア
Fri, 22 Jun 2018 11:07:06 +0900
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女性に多い手のトラブル、おすすめのツボをご紹介します!
夏は手から刺激を入れ、身体を整える季節です!
でも、その肝心の手の状態はいかがですか?
しびれ、痛み、腫れ、こわばり・・・
そんなトラブルはありませんか?
最近、ハンドセラピーのことをブログにしているうちに
手そのものについても調べてみました
そこで分かったことは
手のトラブルは更年期世代の女性に多い!
更年期真っ只中の私にとっては衝撃の事実ですよ!!
これは何とかする必要がある
もちろん、更年期世代のお仲間の皆さんにも
お役に立てる情報をお伝えしなければいけません!
トラブルといっても様々な症状があり
原因もいくつか考えられます
何か思い当たることはありますか?
【圧倒的に女性に多い手のトラブル、その症状と起こる原因】
更年期世代の女性に多いというのは
女性ホルモンの減少が大きく影響しています
加齢や手を使い過ぎることによって
手の関節に負担がかかることも原因のひとつ
減少する女性ホルモン、それを補うことはできるのか
手もちゃんといたわってあげなきゃね
おすすめのツボ合谷(ごうこく)です
家庭にある身近なものでツボ押しする方法もありますよ!
【女性に多い手のトラブルは、食生活とハンドセラピーでいたわろう!】
メインブログに詳しく載せましたのでご参照くださいませ
少しでも参考になれば幸いです
https://yururelax.boo-log.com/e445903.html
https://yururelax.boo-log.com/e445903.html
ハンドセラピー
Sat, 26 May 2018 12:48:20 +0900
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【免疫力アップでインフルエンザ予防!】大腸経のツボ押し~お手軽バージョン
寒~い!
大寒を過ぎたとたんに大寒波が到来
関東は大雪で大変なことになっていますが
こちらも今週は雪の予報が出て心配ですね
この寒さで風邪をひいて体調を崩したり
インフルエンザの流行にも注意したい
こんな時は東洋医学の知恵を借りよう!
身体の中には気(エネルギー)が流れています
この気の流れを経絡といい
内臓と関係のある経絡が12本あります
風邪やインフルエンザ予防に養生したいのは
肺経・肺(呼吸器)
大腸経・大腸(消化器)
腸は免疫機能の6割をになう役割です
免疫機能が下がると病気になりやすいので
腸内環境を整え、機能をどんどん上げていきたい!
そこで、大腸経のツボ押しがおすすめ♪
合谷(ごうこく)です
大腸経の人差し指と肺経の親指の骨が
手の甲で交わるポイントにあります
ここを押せば良いのですが
私は大きめの洗濯バサミで手の甲を挟み
ツボの刺激をします
手にあるツボを押そうとすると
どうしても両手がふさがってしまいます
でも、写真のようにすると片手があく!
洗濯バサミを挟んでる手も使えなくもない!
見た目は可笑しなことになっていますが
やってみるとなかなか便利なんです
合谷はお腹の調子を整えるだけでなく
肩こり、喉や歯のトラブルなどにも良いとされる
上半身にある万能ツボです
刺激しない訳にはいきませんよ
ぜひ、お手軽バージョンをお試しくださいね♬
https://yururelax.boo-log.com/e433202.html
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ハンドセラピー
Tue, 23 Jan 2018 16:32:23 +0900
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【呼吸器系のトラブルにおすすめのツボ】今日の豊スタ健康づくり教室は、ハンドセラピーです!
このところの朝晩の涼しさと日中の暑さ
一日の中で寒暖差を感じますね
寒暖差は自律神経が乱れやすくなって
体調を崩す原因にもなります
風邪をひいてしまうのもこんな時ですね
7度以上の気温の差の刺激で鼻の粘膜が広がり
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、せきなどの
風邪と似た症状が出る寒暖差アレルギー
というのもあるようですよ
このような呼吸器系のトラブルが出やすい秋に
肺経・肺をいたわりたいのも納得です
今日の豊スタ健康づくり教室は
先週のお約束通りハンドセラピーで
秋の経絡・肺経と大腸経を刺激しました
レッスンでは肺経のツボをご紹介しました
手首の内側にある太淵(たいえん)です
このツボは原穴という種類のツボで
原気(元気)が集まると言われています
また、病気に応じて反応が出るところです
太淵は肺、呼吸器系の病気の反応が出たり
その治療にも役立つという重要なツボ
呼吸器系のトラブルが気になっている方は
太淵のツボ押しがおすすめですよ!
豊田スタジアム健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45
お問い合わせはコチラからお願いします
https://yururelax.boo-log.com/e418631.html
https://yururelax.boo-log.com/e418631.html
ハンドセラピー
Fri, 08 Sep 2017 16:45:13 +0900
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立秋を迎えた今日からの身体には、残暑対策と秋の準備が必要です!
台風が近付いている今日は立秋
暦の上では秋が始まります
とは言っても、体感的には夏ですよね
今年の残暑は厳しいのでしょうか・・・
まだしばらくは暑さ対策が必要ですが
少しずつ秋も意識していきたいもの
秋の気配とともに夏の疲れも出やすいですから
秋にいたわりたい経絡・内臓は
肺経・肺と大腸経・大腸です
呼吸器や消化器を気にかけたい!
出典:http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20468/
暑さで冷たい物を食べたり、飲んだりが続き
内臓冷えになっているかも知れません
腸は免疫の要と言われているので
腸内環境の乱れから体調を崩すこともありますよ
肺経は手の親指、大腸経は手の人差し指から
それぞれ気が流れる経絡です
ハンドセラピーを取り入れながら
秋の経絡を刺激します!
https://yururelax.boo-log.com/e415278.html
https://yururelax.boo-log.com/e415278.html
ハンドセラピー
Mon, 07 Aug 2017 17:14:11 +0900
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願いが叶う指があるの!?その指こそ、夏の経絡の指なんです!
願いが叶う指をご存知ですか?
中指は願いが叶う指
中国の陰陽五行説では考えるそうですよ
その中指は、夏にいたわりたい心包経
先日の豊スタ・ボディ&フットセラピーでは
心包経のツボ押しを行いました!
出典:http://kikou.info/page/cat2/cat5/641.php
心包経?
聞き慣れない言葉かも知れませんね
心包経とは東洋医学独特の考え方です
漢字で心を包むと書くその由来は
大切な心臓を包んで保護し、その働きを助ける
自律神経に関係すると言われています
気の流れは中指から手のひらを通り
さらに腕の内側を流れていきます
手のひらにある労宮(ろうきゅう)
手首の真ん中の大陵(たいりょう)
肘の真ん中の曲沢(きょくたく)
この3ヶ所のツボをしっかりと刺激です
心の疲れを取り、リラックスしたい
そんな時は心包経の刺激がオススメですよ♪
そしてもうひとつ、願い事をする時には
中指をさわりながらすると叶うかも・・・
https://yururelax.boo-log.com/e405723.html
https://yururelax.boo-log.com/e405723.html
ハンドセラピー
Sun, 14 May 2017 11:46:32 +0900
-
夏の身体に準備するためには?
GWが明け、本格的に今週のレッスンからは
夏の経絡を意識し、夏の身体へと準備!
さて、その夏の経絡とは何かといいますと
循環器の心経
消化器の小腸経
出典:https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20478/
自立神経の心包経
ホルモンバランスの三焦経
出典:https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20482/
夏は体温調節が重要な季節ですね
血液を身体に循環させ、体温調節する心臓が
がんばる季節ともいえるのです
経絡やツボの刺激を取り入れていきますので
積極的にいたわっていきましょう!
https://yururelax.boo-log.com/e405231.html
https://yururelax.boo-log.com/e405231.html
ハンドセラピー
Mon, 08 May 2017 22:10:50 +0900
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立夏を迎え、夏の身体へと準備を始めます!
今日は立夏、夏が始まりました
暦だけでなく、実際にも夏日となりましたね
快晴の空をバックにした豊田スタジアム
噴水が出ていて、水浴びする子ども達もいましたよ
豊田大橋の下では、BBQをする人もいるようです
豊スタ・健康づくり教室のレッスンは
夏の経絡を意識して行いました
経絡とは身体を周流するエネルギーの流れのこと
内臓を経由した経絡が12経絡あり
それぞれ季節ごとに分かれているのです
夏の経絡は手から流れていますので
今日はハンドセラピーを行いました
さあ、夏日や真夏日に負けない身体へと
準備を始めまていきますよ!
https://yururelax.boo-log.com/e404956.html
https://yururelax.boo-log.com/e404956.html
ハンドセラピー
Fri, 05 May 2017 18:37:02 +0900
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【身体の免疫機能の6割は腸が担っている!】腸を整えて免疫を上げ、花粉症対策しよう!
風が強い日は花粉の飛散が気になりますね
今月は、花粉症対策のレッスンをしています。
春は肝臓と胆のうをいたわる季節!
特に肝臓はアレルギーと深い関わりがあるため、
肝機能を下げないようにしたいもの。
肝経は足の親指、胆経は足の薬指
足のほぐしのフットセラピーで
経絡やツボの刺激を行っていますが、
昨日の豊スタ・ボディ&フットセラピーでは、
免疫機能にもアプローチしてみました
身体の免疫機能が落ちてしまうと
花粉症に限らず、体調を崩しますね
その免疫機能の6割を担っているのが腸です!
腸の調子はよくしたい
腸の経絡は手からつながっています。
小指が小腸経、人差し指が大腸経
指回しをしたり、もみほぐしましょう。
緊張やストレスでお腹が痛くなったり、
お通じが悪くなることはありませんか?
腸は自律神経の影響を受けやすいので、
自律神経を整えることも大切ですよ
自律神経に関わる心包経は手の中指
この指にもしっかり刺激を入れましょう。
手のひらにある心包経のツボの労宮、
ここの刺激もオススメです
ハンドセラピーで腸を整えて免疫機能を上げ、
花粉症対策にもつなげましょう
https://yururelax.boo-log.com/e399717.html
https://yururelax.boo-log.com/e399717.html
フットセラピー,ハンドセラピー
Sat, 18 Mar 2017 09:54:32 +0900