初披露の【シナプソロジー】、若林元気アップ教室は大笑いで盛り上がる！

昨日は若林元気アップ教室の6回目、
28人のご参加がありました
皆さん、健康づくりへの関心が高いですね



元気アップ教室は脳トレ・筋トレを中心に
頭と身体の健康づくりを行っています

寒くなってきたので、運動前の準備は念入りに
簡単なハンドセラピーを取り入れ、
身体を温めるツボの刺激
さらに呼吸のコンディショニングも行い、
身体の中からじわじわ温まってくる感覚です。

この日のレクはシナプソロジー
先日の研修会で学んだので、早速お披露目です

足踏みをしながら数を数えます。
途中で足踏みを止めて片足をあげたまま、
このタイミングで拍手をします。
数を「あいうえお」と言葉に変えてみたり、
数の間に言葉を挟んでみたりとアレンジ。

同時に複数のことを行うのが脳の活性化！
簡単そうで、なかなか難しいですよ
皆さんと大笑いで楽しみました



運動やレクを行っている間に個人ファイルのチェック。
保健師さんが丁寧に確認しています。



最後に自主グループに向けての話し合いです。
前回、回答していただいたアンケートをもとに
今後も続けていく方向で話が進んでいます

次回は、ヘルサポさんがレクを担当してくださいます。
お楽しみに～