できない言い訳を探さない！まずは運動しましょう♪

今日は風が強めの彼岸明けとなりました


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


暑さ寒さも彼岸まで

彼岸が明けたからには
「寒くて運動できない」
これは通用しませんよね

できない言い訳を探さずに
とにかく運動しちゃいましょう！


今日の私はアンティークでティータイム
ベイビーリングを食べたので
なおさらなのです





パーソナルトレーナーになって意識していることは
動きの質を高めること

コロナウイルスにしても
台風や水害などの災害にしても
今は想定外を想定する時代になりました

自分で自分の身体を守るためには
質の高い動きができる身体づくりが必須！

そこで大活躍なのはDVRTサンドバッグ





サンドというだけあって
中には本物の砂が入っています

サンドバッグを持ち上げた時に
中身の砂が動くのが特徴的

バーベルやダンベルなどと違い
ウエイトが動くという不安定な要素が
動きの質を高める手助けになるのです

トレーニングのバリエーションも豊富で
覚えるのが楽しい♪

まあまあ大変ですけど･･･


非常事態には
自分の身体を自分で守る！
普段から
自分の健康は自分で守る！


ご一緒に目指していきましょう♪