運動で健康づくり★10月オンラインレッスンスケジュール

明日から10月です
ようやく緊急事態宣言は解除されますが
まだまだ気を緩めることなく
自分の健康は自分で守っていきましょう


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


9月は雨が多かったので
10月に期待するのはさわやかな秋晴れ

気持ちよく身体を動かせる時季には
運動で体力・筋力アップ！


秋に養生したい肺や大腸は
免疫力にもかかわる重要な臓器です
しっかりといたわることで
病気になりにくい身体へ


本格的な秋を迎え
さらに健康づくりに励みたいものです







Zoomオンラインレッスン★10月スケジュール


☆10/1(金)　リラックスセラピー
☆10/2(土)　フット＆タイ式ヨガ
★10/6(水)　ボールde骨盤リラックス
☆10/7(木)　リンパdeボディケア
☆10/8(金)　リラックスセラピー
☆10/9(土)　フット＆タイ式ヨガ
☆10/13(水) 美エクササイズ・上半身
☆10/14(木) 美エクササイズ・下半身
☆10/15(金) リラックスセラピー
☆10/16(土) フット＆タイ式ヨガ
☆10/20(水) リンパdeボディケア
★10/21(木) ボールde骨盤リラックス
☆10/22(金) リラックスセラピー
☆10/23(土) フット＆タイ式ヨガ
☆10/27(水) 美エクササイズ・下半身
☆10/28(木) 美エクササイズ・上半身
☆10/29(金) リラックスセラピー
☆10/30(土) フット＆タイ式ヨガ

※日程や内容が変更となる場合がありますが、ご了承くださいませ

　
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン

◆レッスンにご準備いただく物
水分、フェイスタオル、あればヨガマット
★マークはボールが必要
（ボールの販売もいたしております）

◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ

◆レッスン参加費
オンライン会員：月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のペイパルです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)　


◆ご予約・お問い合わせ
ゆる＊リラLINE公式アカウントのチャットより
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