心と身体、その緊張の糸を緩めるレッスンを心がけます

梅雨入り前の週末、貴重な晴れでしたね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


「やっぱり、60分はいいですね」
今朝のオンラインレッスンを終え
早速お声をいただきました

先月まではお試しの30分レッスンでしたが
今月からのタイ式ヨガは本来の60分

久しぶりの60分にワクワクしたためか
いつもより早く目が覚めてしまいました
遠足前の子どもみたいです

買ったばかりの夏用レギンスは今日が履き初め
気が付けば紫のマットとリンクしてました





60分はセルフフットセラピーで始まり
足をさわりながら動く準備をします

自分の呼吸を見つめた後は
呼吸に合わせて少しずつ動き出し
後半はしっかり動いていただきました
頑張った後のリラックスは格別ですね♪


新しい日常に慣れながらも
コロナ予防の手を抜いてはいけません

ですが、時々は肩の力は抜いて
心と身体を緊張から解放するのは必要
ピーンと糸が張りつめた状態では
いつか切れてしまうかも

少し糸を緩めるようなレッスンを心がけますね
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