2022年05月29日 18:46
自律神経に働きかけて梅雨を過ごしやすくする★6月オンラインレッスンスケジュール
カテゴリ：レッスンスケジュール
まもなく6月、雨の季節を迎えますね
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
そろそろ梅雨入りが気になりますが
いつ頃になるのでしょうか
昨年を思いおこしてみると
今頃はすでに梅雨入りしていました
平年よりもずいぶん早かったので
2ヵ月も雨の季節を過ごしましたね
梅雨どきは気象病や天気痛をおこし
体調が崩れやすくなります
その原因は気温や湿度、気圧の変化による
自律神経のバランスの乱れ
なかでも気圧の影響は大きく
耳にある気圧の変化を感じるセンサーが
誤作動を起こしてしまうためです
ちなみに気象病、天気痛になるのは
女性が多いようですよ
私もその一人なのですが･･･
これからの体調管理のポイントは
自律神経のバランスを保つこと
適度な運動や耳に働きかけるツボ押しなど
レッスンでは梅雨どきの養生をご紹介しますね
オンラインレッスン★6月スケジュール
6/1(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
6/2(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
6/3(金) ボディセラピー
6/4(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/8(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
6/9(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
6/10(金) ボディセラピー
6/11(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/15(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
6/16(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
6/17(金) ボディセラピー
6/18(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/22(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
6/23(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
6/24(金) ボディセラピー
6/25(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/29(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
6/30(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
★エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
小さなやわらかいボールを使用して
関節や周りの筋肉を調整します
関節は痛みなどのトラブルが起きやすいので
日頃のケアは必須です
★エイジレスエクササイズ・上半身強化
上半身の筋力アップトレーニングです
ペットボトルをウエイト代わりに使用します
★エイジレスエクササイズ・下半身強化
下半身の筋力アップトレーニングを
椅子(またはバランスボール)に座ったり
いくつかポジションを変えて行います
ペットボトルのウエイトも使用します
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
★ひめトレ＆タイ式ヨガ
加齢で衰える骨盤底筋群を強化しながら
しなやかに動ける身体づくりを目指します
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
ボール2個以上
・エイジレスエクササイズ・上半身強化
ペットボトル2本(500mlまたは１L)
・エイジレスエクササイズ・下半身強化
椅子またはバランスボール、ペットボトル2本(500mlまたは１L)
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員：月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のペイパルです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる＊リラLINE公式アカウントのチャットより
お気軽にご予約・お問い合わせくださいませ
まずは友だち登録をお願いいたします！
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/AGEmWAP
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
そろそろ梅雨入りが気になりますが
いつ頃になるのでしょうか
昨年を思いおこしてみると
今頃はすでに梅雨入りしていました
平年よりもずいぶん早かったので
2ヵ月も雨の季節を過ごしましたね
梅雨どきは気象病や天気痛をおこし
体調が崩れやすくなります
その原因は気温や湿度、気圧の変化による
自律神経のバランスの乱れ
なかでも気圧の影響は大きく
耳にある気圧の変化を感じるセンサーが
誤作動を起こしてしまうためです
ちなみに気象病、天気痛になるのは
女性が多いようですよ
私もその一人なのですが･･･
これからの体調管理のポイントは
自律神経のバランスを保つこと
適度な運動や耳に働きかけるツボ押しなど
レッスンでは梅雨どきの養生をご紹介しますね
オンラインレッスン★6月スケジュール
6/1(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
6/2(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
6/3(金) ボディセラピー
6/4(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/8(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
6/9(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
6/10(金) ボディセラピー
6/11(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/15(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
6/16(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
6/17(金) ボディセラピー
6/18(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/22(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
6/23(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
6/24(金) ボディセラピー
6/25(土) ひめトレ＆タイ式ヨガ
6/29(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
6/30(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
★エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
小さなやわらかいボールを使用して
関節や周りの筋肉を調整します
関節は痛みなどのトラブルが起きやすいので
日頃のケアは必須です
★エイジレスエクササイズ・上半身強化
上半身の筋力アップトレーニングです
ペットボトルをウエイト代わりに使用します
★エイジレスエクササイズ・下半身強化
下半身の筋力アップトレーニングを
椅子(またはバランスボール)に座ったり
いくつかポジションを変えて行います
ペットボトルのウエイトも使用します
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
★ひめトレ＆タイ式ヨガ
加齢で衰える骨盤底筋群を強化しながら
しなやかに動ける身体づくりを目指します
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
ボール2個以上
・エイジレスエクササイズ・上半身強化
ペットボトル2本(500mlまたは１L)
・エイジレスエクササイズ・下半身強化
椅子またはバランスボール、ペットボトル2本(500mlまたは１L)
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員：月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のペイパルです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)
◆ご予約・お問い合わせ
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お友だちになっていただけると嬉しいです♪
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Posted by ゆる＊リラ
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