2024年04月29日 19:01
一歩先行く季節の訪れには早めの暑さ対策を★5月オンラインレッスンスケジュール
カテゴリ:レッスンスケジュール
GWはどんな計画を立てていますか?
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
カレンダー通りにいけば前半の三連休
3日間の平日をはさんで後半の四連休
間の平日もお休みになると
最長で10連休となるのが今年のGWです
年度が替って1ヵ月のタイミングでの連休は
リフレッシュするにはぴったりですね
このGW中の5月5日は「立夏」
暦の上では夏を迎えます
最近は初夏を思わせるような気温の日もあり
一足先に夏が始まっている感じもしますね
先日、5月からの天気の3ヵ月予報が出ましたが
平年よりも気温が高い見込みです
ここ数年、夏の気温は高くなっているので
平年の気温そのものが高くなっているのでは?
と思ったりもしていますが・・・
とにかく、今年も暑い夏になるようです
夏の養生で身体を整え
早めに熱中症など、暑さ対策をしていきましょう!
東洋医学の夏養生のポイントは
心臓や小腸をいたわること
両手の小指の爪の生え際には
心臓や小腸を元気にするツボがあります
指先のつまみもみが手軽でオススメです♪
オンラインレッスン★5月スケジュール
5/1(水) 上半身ケア&トレーニング
5/8(水) 下半身ケア&トレーニング
5/9(木) ボディセラピー・夏の養生
5/10(金) 上半身ケア&トレーニング
5/11(土) リラックスボール
5/15(水) 上半身ケア&トレーニング
5/17(金) 下半身ケア&トレーニング
5/18(土) タイ式ヨガ
5/22(水) 下半身ケア&トレーニング
5/24(金) 上半身ケア&トレーニング
5/25(土) タイ式ヨガ
5/29(水) 上半身ケア&トレーニング
5/31(金) 下半身ケア&トレーニング
★上半身/下半身ケア&トレーニング
小さなやわらかいボールを使用したケアでは
関節や筋肉に働きかけて動きやすい身体に調整します
自重のほか、ペットボトルで代用したウエイトを使い
効率よく筋トレを行います
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
季節(立春・立夏・長夏・立秋・立冬)に合わせ
年に5回の開催となります
★タイ式ヨガ
2500年ほど前からタイに伝わる伝統医学で
自分で行う整体法です
ストレッチ要素やトレーニング要素のポーズで
全身を動かしていきます
★リラックスボール
ケア&トレーニングで取り入れているボールのケアだけを行い
リラックスしながらもしっかりと身体の調整をします
◆開催時間
・水曜と金曜は20:30から45分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・ケア&トレーニング
ボール2個以上
500mlまたは1Lのペットボトル2本
2Lのペットボトル2本
・リラックスボール
ボール2個以上
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員:月額6,600円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のスクエアです
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる*リラLINE公式アカウントのチャットより
お気軽にご予約・お問い合わせくださいませ
まずは友だち登録をお願いいたします!
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/AGEmWAP
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
カレンダー通りにいけば前半の三連休
3日間の平日をはさんで後半の四連休
間の平日もお休みになると
最長で10連休となるのが今年のGWです
年度が替って1ヵ月のタイミングでの連休は
リフレッシュするにはぴったりですね
このGW中の5月5日は「立夏」
暦の上では夏を迎えます
最近は初夏を思わせるような気温の日もあり
一足先に夏が始まっている感じもしますね
先日、5月からの天気の3ヵ月予報が出ましたが
平年よりも気温が高い見込みです
ここ数年、夏の気温は高くなっているので
平年の気温そのものが高くなっているのでは?
と思ったりもしていますが・・・
とにかく、今年も暑い夏になるようです
夏の養生で身体を整え
早めに熱中症など、暑さ対策をしていきましょう!
東洋医学の夏養生のポイントは
心臓や小腸をいたわること
両手の小指の爪の生え際には
心臓や小腸を元気にするツボがあります
指先のつまみもみが手軽でオススメです♪
オンラインレッスン★5月スケジュール
5/1(水) 上半身ケア&トレーニング
5/8(水) 下半身ケア&トレーニング
5/9(木) ボディセラピー・夏の養生
5/10(金) 上半身ケア&トレーニング
5/11(土) リラックスボール
5/15(水) 上半身ケア&トレーニング
5/17(金) 下半身ケア&トレーニング
5/18(土) タイ式ヨガ
5/22(水) 下半身ケア&トレーニング
5/24(金) 上半身ケア&トレーニング
5/25(土) タイ式ヨガ
5/29(水) 上半身ケア&トレーニング
5/31(金) 下半身ケア&トレーニング
★上半身/下半身ケア&トレーニング
小さなやわらかいボールを使用したケアでは
関節や筋肉に働きかけて動きやすい身体に調整します
自重のほか、ペットボトルで代用したウエイトを使い
効率よく筋トレを行います
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
季節(立春・立夏・長夏・立秋・立冬)に合わせ
年に5回の開催となります
★タイ式ヨガ
2500年ほど前からタイに伝わる伝統医学で
自分で行う整体法です
ストレッチ要素やトレーニング要素のポーズで
全身を動かしていきます
★リラックスボール
ケア&トレーニングで取り入れているボールのケアだけを行い
リラックスしながらもしっかりと身体の調整をします
◆開催時間
・水曜と金曜は20:30から45分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・ケア&トレーニング
ボール2個以上
500mlまたは1Lのペットボトル2本
2Lのペットボトル2本
・リラックスボール
ボール2個以上
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員:月額6,600円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のスクエアです
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる*リラLINE公式アカウントのチャットより
お気軽にご予約・お問い合わせくださいませ
まずは友だち登録をお願いいたします!
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Posted by ゆる*リラ
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