運動指導者のアドバイスは、自己流を見直す機会になります

若園交流館までの道が
なかなか覚えられません


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


若園交流館に行って来ました
住宅地の中にある交流館への道は
まるで迷路のよう
ナビが壊れているので
迷子になりそうでした


さて、今日の目的は元気アップ若園さんの訪問
介護予防の自主活動グループです

５月の訪問よりもメンバーさんが増え
活発に活動していて素晴らしい！





普段はご自分たちだけで体操しているため
どうしても自己流になりがち
カウントが速かったり
フォームの崩れもありました





せっかく体操を行っていても
その効果が出にくいだけでなく
ケガにつながってしまっては大変です

ここからが運動指導者の出番！
どこの筋肉に効かせたいのか
何がチェックポイントなのか
アドバイスをさせていただきました


グループで体操を行う場合
１人ではできないことも
仲間がいるからできるメリットがあります

ですが、周りに合わせながら流れに任せ
何となく動くことにもなりやすいもの

年に数回ある豊田市からの講師派遣は
それを見直す良い機会になりますね