週末は気象病に注意！対策はハンドセラピーのツボ押し３連発

天気はゆっくりと下り坂
フィリピンでは台風１号も発生していますね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


週末からは気圧の変化が大きいようです
気象病の気配を感じます


そこで、今朝のオンラインレッスンは
ハンドセラピーで気象病対策！


ハンドセラピーは手を中心にほぐすため
大きく動くことはありません
マイボールに座ってPCの前に陣取ります

ボールの特性は不安定なこと
座るだけで運動になっちゃいます





耳のセンサーが気圧の変化に対応できず
自律神経が乱れることで起こるのが気象病です

元々、頭痛や肩コリ・腰痛などを持っている場合は
その症状がひどくなりやすいのも特徴的

自律神経が乱れがちなアラ更女性は
特にその傾向があるので注意が必要です


今回は気象病を緩和するツボ３連発のご紹介
手のひらから手首の下まで
中指の延長線上にきれいに並んでます





耳の血流をよくする「くるくる耳マッサージ」も取り入れ
念には念を入れておました

耳マッサージについてご参照くださいませ
https://yuru-rela.com/kisyoubyou2/


耳マッサージのついでにツボ押しも

自粛でおうち時間が増えると
いつでも食べたり飲んだりできる状態です
気が付くと口の中には物が入ってる！

これも体重増加の原因ですよね？

食欲を押さえるとっておきのツボを
グイグイ押して、押して、押しまくる！！

ツボについてご参照くださいませ
https://yuru-rela.com/kireinotsubo/


気分的には、これでマイナス１キロ♪

あくまでも気分的なものなので
しっかり運動もしましょうね