梅雨入りとともに取り入れたいのは、内関のツボ押し

早くも梅雨入り
観測史上2番目の早さだそうです


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


さわやかな5月を楽しむ間もなく
梅雨入りしてしまった今年の夏

梅雨が長くなるのか
それとも
梅雨明けも早くなって
暑い夏が長くなるのか

どちらにしても
大変なことになりそうですね


梅雨どきは体調を崩しやすくなる時季

気圧や気温などの気象の変化により
自律神経が乱れるのが原因のひとつとされます

耳の気圧センサーが誤作動を起こすのですが
そのセンサーに働きかけるのが
内関(ないかん)のツボ






中指の爪の生え際から手のひらを通り
心臓に向けて流れる経絡上のツボで
手首から指3本分ほど離れた場所に位置します

吐く息とともに3秒かけて押すこと3回


体調が悪くなってからではなく
日頃からツボ押しを活用するのが
東洋医学の予防医学としての考え方

普段の生活に取り入れ
健康づくりに役立てたいものです

梅雨どき不調も乗り切っていきましょう！