インフルエンザの流行で気になる免疫力と体温の関係

今日は暖かく穏やかな12月を迎えましたね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


慌ただしく、気忙しい12月
自律神経の乱れから免疫力が低下し
風邪など、体調を崩すこともあります

早くもインフルエンザが流行中で
益々気になる免疫力
免疫力は上げないといけませんね


実は、免疫力と体温は関係があります





体温が１度上がると
免疫力は５～６倍も上がる！



一番最近、体温を測ったのはいつですか？


今シーズン、私は朝起きたら体温を測り
温活に効果のある体温36.5度以上かを確認


現代は体温が36度以下の
低体温の人が少なくないようですが
体温アップは免疫力アップだけでなく
基礎代謝アップで冬太り対策にも効果的

積極的に温活で体温アップをめざしましょう！