【秋の養生】近づく秋を深呼吸で感じませんか

秋のお彼岸に入っていますね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


暑さ寒さも彼岸まで

そろそろ夏が終わりを告げ
秋の風が吹き始めていますね





秋の養生のポイントは、肺と大腸
特に肺、呼吸が大切です

普段、マスクを着けていると
呼吸は浅くなりがち

マスクをはずした時には
思いっきり深呼吸をして
秋を感じてみましょう