身体が温まる深呼吸の極意は、浪越徳治郎からの三波春夫！？

昨日に続き、健康づくりリーダー研修会からの話題です。

中村 崇先生の講演には、ためになることが満載
今回は呼吸のことをご紹介します。

親指を立てて息を吸うと呼吸がしやすい！

両手の親指を下に向け、息を吸ってみてください。
ちょっと吸いにくくないですか？
今度は親指を上に立てて吸ってみてください。
随分、呼吸しやすくなりましたね

この両手の親指を立てるポーズで思い出すのは
浪越徳治郎さん（世代がわかりますね）


出典：https://ja.m.wikipedia.org/wiki/浪越徳治郎

まさに浪越徳治郎スタイルですね。
これを応用し、さらに身体を温める呼吸が
浪越徳治郎からの三波春夫スタイル


出典：https://ja.m.wikipedia.org/wiki/三波春夫

「お客様は神様です」のフレーズとともに
両手を左右に広げるのが三波春夫さん。
（これまた世代がバレバレ）

このふたつを組み合わせて呼吸するのです

息を吸いながら浪越スタイルで腕を伸ばし、
そこから三波スタイルで左右に大きく広げる。
三波スタイルの時は肩甲骨を寄せるのがポイント

発汗を促す交感神経が背骨の脇を通っているので、
そこを刺激すると身体も温まるそうです

胸も広がり姿勢も良くなるこの呼吸、
とっても手軽でオススメです

同じカテゴリー（健康づくりリーダー）の記事

 豊田市の高齢者介護予防「元気アップ教室」まもなく講師が伺います！ (2021-04-13 18:47)
 令和3年度高齢者の健康づくり支援に向けてスタート！ (2021-03-15 19:43)
 進化したコグニサイズはレベル高っ！ (2020-02-16 10:44)
 冬の肩こりはゆず湯とエクササイズで改善しよう！ (2019-12-12 17:27)
 運動指導者のアドバイスは、自己流を見直す機会になります (2019-11-07 19:07)
 3ヶ月ぶりに味わうこのコーヒーが格別なのです (2018-11-20 17:54)

---