ウエストを引き締めるのは意外と簡単！？

ウエストが細くなった！？


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


まずは衝撃の写真をご覧くださいませ





何が衝撃なのか？

それはウエストに巻いているヒモ

結び目をおへその位置あたりにして
ごく普通の荷造り用のヒモを結び
エクササイズを行いました

そのエクササイズを終えた後の状態が
写真のような状態です
ヒモがかなりゆるくなってます

エクササイズでお腹周りの筋肉が整い
キュッとタイトに引き締まったのです！！


30分程度エクササイズを行っただけなのに

一体、どんなエクササイズなのか？


呼吸でコアを整えるブレスコンディショニング
骨盤底筋群を強化するひめトレの二本立て

二つのエクササイズの相乗効果でしょうか
予想以上の効果に私がビックリです


ブレスコンディショニングについて
https://yuru-rela.com/breath-conditioning/

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