2023年08月30日 19:04
厳しい残暑や気象変動に注意して体調管理★９月オンラインレッスンスケジュール
カテゴリ：レッスンスケジュール
残暑お見舞い申し上げます
フィットネスセラピストの中野ゆかです
今年の夏（6月～8月）の平均気温が
過去最高になる見通しだそうです
特に北日本は平年より3℃以上も高く
札幌は3.1℃、仙台は3.5℃
これでは北へ避暑に出かける常識は
通用しそうにありません
世界的にも記録的な暑さで
国連事務総長のコメントは
「地球温暖化の時代は終わり、
地球沸騰の時代が来た」
9月～11月にかけての秋の3ヵ月予報でも
平年に比べて気温が高くなり
厳しい残暑が長引く予報です
異常な暑さが当たり前になるのは
遠くないかもしれませんね
これからが本格的な台風シーズン
気象が変わりやすい時季です
気温・気圧・湿度の気象状況の変化は
自律神経が乱れる原因のひとつで
体調を崩しやすくなります
9月は厳しい残暑と気象変動に注意して
しっかりと養生を心がけていきましょう！
オンラインレッスン★9月スケジュール
9/1(金) ボディセラピー
9/2(土) タイ式ヨガ
9/6(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/7(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/8(金) ボディセラピー
9/9(土) タイ式ヨガ
9/13(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/14(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/15(金) ボディセラピー
9/16(土) タイ式ヨガ
9/20(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/21(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/22(金) ボディセラピー
9/23(土) タイ式ヨガ
9/27(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/28(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/30(土) タイ式ヨガ
※9/29(金)は「オンライン薬膳カフェ～秋の養生」開催！
通常レッスンはお休みとなります
★エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
小さなやわらかいボールを使用して
関節や周りの筋肉を調整します
関節は痛みなどのトラブルが起きやすいので
日頃のケアは必須です
★エイジレスエクササイズ・上半身強化
上半身の筋力アップトレーニングです
ペットボトルをウエイト代わりに使用します
★エイジレスエクササイズ・下半身強化
下半身の筋力アップトレーニングを
椅子(またはバランスボール)に座ったり
いくつかポジションを変えて行います
ペットボトルのウエイトも使用します
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
★タイ式ヨガ
2500年ほど前からタイに伝わる伝統医学で
自分で行う整体法です
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
ボール2個以上
・エイジレスエクササイズ・上半身強化
ペットボトル2本(500mlまたは１L)
・エイジレスエクササイズ・下半身強化
椅子またはバランスボール、ペットボトル2本(500mlまたは１L)
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員：月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のスクエアです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる＊リラLINE公式アカウントのチャットより
お気軽にご予約・お問い合わせくださいませ
まずは友だち登録をお願いいたします！
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/AGEmWAP
フィットネスセラピストの中野ゆかです
今年の夏（6月～8月）の平均気温が
過去最高になる見通しだそうです
特に北日本は平年より3℃以上も高く
札幌は3.1℃、仙台は3.5℃
これでは北へ避暑に出かける常識は
通用しそうにありません
世界的にも記録的な暑さで
国連事務総長のコメントは
「地球温暖化の時代は終わり、
地球沸騰の時代が来た」
9月～11月にかけての秋の3ヵ月予報でも
平年に比べて気温が高くなり
厳しい残暑が長引く予報です
異常な暑さが当たり前になるのは
遠くないかもしれませんね
これからが本格的な台風シーズン
気象が変わりやすい時季です
気温・気圧・湿度の気象状況の変化は
自律神経が乱れる原因のひとつで
体調を崩しやすくなります
9月は厳しい残暑と気象変動に注意して
しっかりと養生を心がけていきましょう！
オンラインレッスン★9月スケジュール
9/1(金) ボディセラピー
9/2(土) タイ式ヨガ
9/6(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/7(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/8(金) ボディセラピー
9/9(土) タイ式ヨガ
9/13(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/14(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/15(金) ボディセラピー
9/16(土) タイ式ヨガ
9/20(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/21(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/22(金) ボディセラピー
9/23(土) タイ式ヨガ
9/27(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/28(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/30(土) タイ式ヨガ
※9/29(金)は「オンライン薬膳カフェ～秋の養生」開催！
通常レッスンはお休みとなります
★エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
小さなやわらかいボールを使用して
関節や周りの筋肉を調整します
関節は痛みなどのトラブルが起きやすいので
日頃のケアは必須です
★エイジレスエクササイズ・上半身強化
上半身の筋力アップトレーニングです
ペットボトルをウエイト代わりに使用します
★エイジレスエクササイズ・下半身強化
下半身の筋力アップトレーニングを
椅子(またはバランスボール)に座ったり
いくつかポジションを変えて行います
ペットボトルのウエイトも使用します
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
★タイ式ヨガ
2500年ほど前からタイに伝わる伝統医学で
自分で行う整体法です
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
ボール2個以上
・エイジレスエクササイズ・上半身強化
ペットボトル2本(500mlまたは１L)
・エイジレスエクササイズ・下半身強化
椅子またはバランスボール、ペットボトル2本(500mlまたは１L)
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員：月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のスクエアです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる＊リラLINE公式アカウントのチャットより
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まずは友だち登録をお願いいたします！
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https://lin.ee/AGEmWAP
レッスンのお知らせや情報を配信します！
お友だちになっていただけると嬉しいです♪
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Posted by ゆる＊リラ
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