2017年03月14日

昨日、豊スタ・健康づくり教室で
代行レッスンを行いました。
受付に寄ってみると机の上には
スタジアムライフVol.9
春号ということで表紙には桜



中にはサッカーとラグビーの特集です。

さてさて、代行レッスンのお話を。
テーマは徹底的に骨盤にアプローチ！

身体の中心に位置する骨盤。
上半身と下半身をつなげる体幹の土台で、
身体の要となるところです。
調整が大切、ボールでアプローチしました

まずはひめトレです。
骨盤の下から内臓を支える骨盤底筋群は、
いろんなものが漏れないようにしています。
最近は男女ともに漏れに悩む人が増え、
テレビCMもよく見かけますね。

なかなか人には言いづらい悩みですが、
トレーニングしちゃえばいいんです

この後は要の関節、腰仙・仙腸関節を
JSAエクササイズで調整しました。



とにかくここはトラブルの多い関節です
痛みや違和感が腰に出るとは限らず、
股関節や膝の痛みの原因かも知れませんし、
首や肩の痛みの原因かも知れません。
日頃の調整は不可欠ですよ

いつもより長め、30分ほど時間をかけ、
リラックスしながらじっくり調整しました

骨盤が安定すると身体は楽に動かせます！
筋肉にも関節にもアプローチして
整えていきたいものですね