2017年10月03日

ヘルサポさんの愛称で呼ばれている
ヘルスサポートリーダーさんの養成講座が
先月から始まっています！
2回目の今日、講師として伺って来ました

今回の内容は、ヘルサポさんが活動している
介護予防のための元気アップ事業の講座です
事業についてや血圧測定の説明もありましたよ





その後、元気アップ教室で実践している体操を
ご一緒にカウントを取って行いました
ホワイトボードにかけてある絵を見ながら
ストレッチ・筋トレです
この絵は、実際に教室でも使用していますよ





体操は椅子に座って行うものが中心で
スクワットも椅子から立ち上がったり
座ったりの繰り返しとなります

内ももを鍛えるトレーニングでは
ボールを使ったバージョンを行いました



膝の間にボールをはさむのですが
このボールの弾力性がいいんです！
私が持参したボールをお貸しして
それを体感してもらいました

養成講座は来年の1月まで続きます
本格的な活動は来年度からになりますね
どこかの教室でお会いできることを
楽しみにしています♪