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2018年04月03日 11:52

LINE@始めました!友だち登録お願いします(*^^*)

カテゴリ:ゆる*Relax
昨日、新年度の意気込み(?)を熱く語りました

更年期に負けない身体に整えること
仕事で新しいことにチャレンジすること

早速ですが
チャレンジしました、LINE@!


今頃からかよ
そんな声が聞こえてきそうですね

だって、つい最近までLINE@の存在を
全く知らなかったのです
アナログな人間ですから・・・

ですが、知ったからにはやりますよ!
情報配信できるし、ポイントカードも作れるし
なかなか良さそうなシステムじゃないですか

ちょうどポイントカードを作る予定だったので
タイミングもバッチリですよ♪




今までレッスンを継続してくださる方に
割引したお得なチケットをご用意したり
秋には無料の外ヨガを行っていました
それが私からの感謝の気持ち

でも、それだけでは申し訳ない
特典付きのポイントカードを作ろう!
(特典の内容は只今検討中です)

だから
LINE@始めました!!


レッスンでは東洋医学の考えに基づいて
経絡やツボをご紹介しています
季節に合わせ、特に養生したい内臓へ
しっかりと刺激を入れることで
身体を整える「季節の身体ケア」です

聞いたときは「なるほどね~」と思っても
家に帰ったら忘れてしまう

それそれ、私にもよくあることですよ

なので、レッスンの復習も兼ねた内容で
配信ができたらと思っています


ぜひ、私とお友だちになってくださいね♬
友だち追加



  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年04月02日 10:50

風に舞う桜の花びらを見ながら、新年度に思うこと

カテゴリ:ゆる*Relax
4月になりました!
新年度もスタートしましたね

エイプリルフールが何事もなく過ぎたので
逆につまらなかったのですが・・・

思い返せば昨年の今頃は大忙しのてんてこ舞い

高校を卒業した双子の子ども達が進学し
バタバタと2ヵ所の引越しを済ませたりして
かなり大変でした

そんな慌ただしく始まった29年度でしたが
大きなケガや病気をすることもなく
忙しいながらも無事に過ごせたことが
何より有り難いです♪





さて、始まったばかりの30年度も
もちろん健康管理には気を付けたいですね

更年期の真っ只中、不調が出やすいお年頃

仕事で身体を動かしたから汗が出たのか?
それとも冷や汗なのか?
もしかして、これがホットフラッシュなのか!?

とにかくセルフコンディショニングですね


仕事では新しいことにもチャレンジしたい!

先月にはホームページを作りました
ド素人の私が手作りすることにしたため
あまりはかどらないのがね・・・

それでも、少しずつカスタマイズしてますよ
仕事のない日は一日中パソコンにむかい
専門用語をググって、ググって、ググりまくり!
何となくホームページらしくなってきました

レッスンもリニューアルしようと準備中です
これまでに自分が学んできたスキルを
もっとお伝えできるものにしたいと
これまた日々、思いをめぐらせてます


桜も満開を過ぎようとしてますね
身体を動かしたい春
もっと楽に動けるように身体を整えながら
春を楽しみましょう♬


  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年03月25日 14:51

寝落ちするほどリラックスできるJSAボールエクササイズ!

暮らしの学校岡崎校での一日講座が
先日、無事に終了しました!

今回はJSAボールエクササイズの体験と
解剖学の座学を一緒に行う講座でした

解剖学アプリをプロジェクターで映し出し
骨格や関節を確認します



床に座る時もボールを使うことをお勧め
これがかなり楽に座れるんですよ
ボールは1個よりも2個が楽チン♪


エクササイズの体験では骨盤の関節を
じっくり調整しました

身体に痛みがある時は、中心部から調整する!
上半身と下半身をつないでいる骨盤は
それほど重要な部分ですからね

骨盤の構造と関節の位置を確認した後で
実際にボールを関節にあてての調整です

ざっくりとでも身体のことがわかると
身体に意識を向けることができるので
エクササイズも理解しやすくなりますね


https://www.facebook.com/kurashinogakkou/posts/1939980749377386

日々、私たちの身体は緊張にさらされ
関節は動かしにくい状態です
動かしやすい状態に戻さなくてはいけません

まず始めにエクササイズで行うことは
あえて動かないことです
関節の緊張を取り、動かしやすい状態に
リセットします

次に、関節が動かしやすくなった状態で
力加減をしながら正しい動きで動かします

ボールをあてたまま「動かない」と「動く」を
何度か行うのです

そして、痛みやコリを繰り返さない身体へと
整えていくのがJSAボールエクササイズです

講座が終わった後で
「寝落ちしてしまいました」
と仰る方もいらっしゃったので
リラックスしていただけたようです


絶え間なく起こる緊張の中で暮らす私たち
その緊張を取る自分のための時間は
とても大切で必要な時間です

今後もリラックスできるレッスンをお届けします♬
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年03月15日 17:37

【痛みやコリを繰り返さない身体に整えよう!】JSAエクササイズ体験講座の準備が整いました!

3月も半ばになりました
暖かな春の日差しを体感しながら
身体も動かしたくなる季節ですね♪

さあ、思う存分動きましょう!

とその前に、動かせる身体になってますか?

寒い冬は筋肉や関節が硬くなり
痛みが出やすいですね
動かしにくかったかも知れません

そんな身体を動きやすい状態に整えましょう!

そこで、この春におススメするのは
JSAボールエクササイズ
→JSAボールエクササイズについて詳しく


それを体験していただく講座があるんです!


暮らしの学校 岡崎校
日 時:3月21日(水) 10:00~12:00

→講座についての詳細やお問い合わせ

志賀カルスポ
日 時:3月29日(木) 14:30~16:00

→講座についての詳細やお問い合わせ


今回はエクササイズの効果を高めるために
解剖学とともにお伝えしますよ

見て、さわって、体感する体験型解剖学
その準備ができました♪



資料の文字が小さいと見づらいので
少し大きめで作成しましたよ
(私のためでもありますが…)

身体の簡単な構造がわかるように
解剖学のアプリで確認します
なんと、3Dで動くんですよ
最近のアプリってすごいですね

背骨っていくつの骨がある?
骨盤ってどんな構造?
股関節ってどこにある?

ざっくりとでも身体のことがわかると
身体を整える、鍛えるということが
より効果的に行えます


つらい痛みやコリを改善して
それを繰り返さない身体に整える



楽に動ける身体で日常生活を送り
健康づくりのために運動も継続しましょう!


講座でお会いできることを楽しみにしています♪




  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年03月08日 21:30

【お知らせ!】3/21は暮らしの学校岡崎校で一日講座

お知らせ第3弾!暮らしの学校岡崎校で一日講座

とにかくこの春はJSAボールエクササイズ
押しまくってます!
→JSAボールエクササイズについて詳しく

暮らしの学校の岡崎校でも4月から開講の予定で
3月には体験を兼ねた一日講座も行います



日 時:3月21日(水) 10:00~12:00
会 場:暮らしの学校 岡崎校 ウェルネススタジオ

→講座についての詳細やお問い合わせ

こちらは解剖学とJSAエクササイズの実践で
2時間講座となっています
休憩もはさんでゆったりと受講して頂けます

そして、会場のウェルネススタジオですが
今年オープンしたばかりの新しいスタジオ
どんなスタジオか、それも楽しみ♪

解剖学といっても難しくないので大丈夫!
プロジェクターで解剖学アプリを映し出し
身体の構造を知り、自分の身体でも確認して
体感することで楽しく学びます

身体を意識しながらエクササイズするので
さらにエクササイズの効果も高まりますよ

痛みやコリの原因となると余計な緊張を取り
それを繰り返さない身体づくりが目的です

今よりもっと楽に動ける身体をめざしましょう!



  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年03月05日 18:29

ホームページ作りました!でも、まだ未完成ですけど・・・(^o^;)

カテゴリ:ゆる*Relax
今年の目標は、ホームページを作ること

誰にも言わずにナイショにしてましたが
実はそうだったんです

で、作りました!

https://yuru-rela.com

ウェブデザイナーさんの個人レッスンで
1日講座を受けながら完成させるという私の野望

のはずが、初期設定だけを行って帰宅しました
というのも、只今レッスン見直しの最中で
決まったら改めてお願いすることにしたのです

それが、先月26日のことです

簡単な操作だけは教えてもらったので
自分で色々とやり始めたものの
そこはド素人、難し過ぎる!

コンピューターの専門学校に通う息子に
助けを求めてかえってきた言葉は
「ウェブデザインコースじゃないからわからん」

えー、いつもパソコンに向かって
呪文みたいなのを打ち込んでるじゃん
高い授業料を払って通わせてるのに
大事な時に使えんヤツだ!

仕方なく母は悪戦苦闘するハメになりました

ここ数日間で試行錯誤を重ねた末
何とか体裁だけは整えたつもり・・・
一緒に開設したブログも初めてアップしました

まだまだ完成にはほど遠い状態なので
地道に作り上げていきたいと思います
よろしければ、のぞきに来てくださいね♪
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2018年02月24日 20:01

【志賀カルスポ・体験講座のお知らせ!】体感する解剖学とJSAボールエクササイズ

お知らせ第2弾!志賀カルスポで新講座スタート♪

この春、ゴリ押しなのがJSAボールエクササイズ!
→JSAボールエクササイズについて詳しく

いくつかの会場でレッスンを始める予定で
4月から志賀カルスポでも新講座があります
本日はその体験講座のお知らせです



日 時:3月29日(木) 14:30~16:00
場 所:志賀カルスポ

→講座のお問い合わせはこちらから

今回は普通の体験ではありません!
解剖学と一緒にエクササイズを行います

エクササイズの目的は関節を整えることですが
関節ってどこにあるの?
どんな仕組みになってるの?


プロジェクターで映し出された骨格を見ながら
関節の位置やその動きを確認し
実際に自分の身体をさわって体感します

見て、さわって、体感する解剖学なのです!

骨盤の形状も何となくしか分からなかったり
背骨の正しい位置や股関節の位置なども
意外と知らない人が多いです
私もそうでした
でも、それが分かると結構感動ものですよ

身体の仕組みが分かると動かし方も分かり
エクササイズそのものがイメージしやすく
トラブルの改善にもつながりやすいですね♪

JSAボールエクササイズで関節を調整し
今よりもっと楽に動ける身体へ
この春から始めませんか?  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2018年02月23日 17:05

【春を身体で感じる3月、花粉症の対策も!】ゆる*Relax 3月のレッスンスケジュール

3月 レッスンスケジュールのご案内音符

3月、心待ちにしていた春♬
身体で春を感じると同時に、花粉も感じますね
花粉症対策には春の経絡・肝経を養生して
肝機能を高めていきましょう!


ゆる*Relax 主催教室
お花豊田市 ゆる*Relaxスタジオ
 ルーシーダットン
 3/12・26(月) 14:00~15:30
 3/21(水)    14:00~15:30
 
お花豊田市 高岡コミュニティ ルーシーダットン
 2/14・28(水) 13:00~14:30 2階音楽室



サークル・講師
お花豊田市 上郷交流館 ルーシーダットン
 3/13・27(火) 19:00~20:30 3階学習室  

お花豊田スタジアム健康づくり教室
 骨盤調整(ルーシーダットン) 毎週水曜日 18:45~19:45
 ボディ&フットセラピー    毎週金曜日 11:00~11:45
 電球健康づくり教室のお休み・・・3/2・19
   お問い合わせはコチラ

お花岡崎市 暮らしの学校 ルーシーダットン
 3/8・22(木) 14:30~16:00 さつきホール
   お問い合わせはコチラ  


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2018年02月21日 20:48

【知らなきゃ損!とっておきの万能ツボ♪】グイッと押したい胆経・風池

カテゴリ:季節の身体ケア
東洋医学でコンディショニング!

東洋医学の知恵を借りて春の身体へ整えよう!
ゆる*リラの中野です

東洋医学独特の考え方、経絡やツボ
度々、ブログでも話題にしていますし
実際にレッスンにも取り入れています

経絡とは身体の中に流れる気の流れのこと
ツボは気の流れの上にある反応点・治療点

ツボって、やみくもに点在するのではなく
経穴の上にあるということも大事ですよ!

血管や神経、リンパは視覚的に確認できますが
経絡やツボは視覚的には確認できません
目には見えないエネルギーの流れなのです
まさに身体の不思議、神秘ですね

今日は風池(ふうち)のツボを取り上げます


https://www.harimaru.com/support/biyousupport/huuti/

首筋のやや外側、髪の生え際あたりにあり
このところ、私がしつこく言っている
春に養生したい胆経・胆のうのツボ

頭痛、肩こり、首こりを和らげたり
目・耳・鼻のトラブルにも効くとされます

今からの花粉の時期、花粉症で目がかゆい
鼻水・鼻づまりで頭もボーとして、痛くなる

そんな花粉症にも良さそうな万能ツボツボ♪
写真のように親指をツボに押し当て
グイッと刺激したい!

このツボを知らないと損ですよ
今週のレッスンでもご紹介しています  


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2018年02月19日 17:43

【肝腎要の肝臓は花粉症にも関わります】肝経の刺激で乗り切りたい!

カテゴリ:フットセラピーカテゴリ:季節の身体ケア
フットセラピーでコンディショニング!

2月も半ばを過ぎました
そろそろ花粉が気になりますね
実際に花粉の飛散も始まっているようですよ

春に気にかけたい肝経・肝臓
花粉症など、アレルギーと関わりがあります

肝臓は栄養素などの様々な物質を
化学的に作り変える働きを持つ
身体の中の化学工場と言われます

・脂肪を消化するための胆汁を作る
・栄養素を溜めたり、変化させる
・体内に入った毒物を分解し、解毒する


アレルギー症状の原因、アレルゲンの解毒を
肝臓でしてもらいましょう!
そのためには肝機能が低下しないように
肝経を刺激したいですね♪

肝経は足の親指とつながり、足の甲を流れます
ツボもありますよ


http://www.aimy-ss.jp/KANKEI.html

親指の爪の生え際の角にある大敦(だいとん)
井穴(せいけつ)という種類のツボで
気の出入り口になる特効ツボ

また、親指の骨と人差し指の骨が
足の甲でぶつかる部分にある太衝(たいしょう)
病気に応じて反応が出ると言われる
原穴(げんけつ)という種類のツボ
肝機能を上げるのはもちろんのこと
この時期の冷えにも効果的なツボですよ

「肝心要・肝腎要」
特に大切、重要という意味ですが
そこに使われている肝臓も
身体の中で重要な臓器です
しっかり養生していきましょう!

  


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