2022年08月31日 11:15
残暑と秋雨や台風による体調の崩れに注意★9月オンラインレッスンスケジュール
カテゴリ:レッスンスケジュール
9月は秋雨で始まるようです
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
ここ最近はすっきりしない天気です
秋雨前線が影響していますね
まだまだ残暑で気温が高いうえ
湿度の高さも加わって蒸し暑い!
気温はもちろんですが、
湿度が高いと熱中症になりやすいです
しっかりと熱中症対策しましょう
9月は秋雨と台風のシーズン
気温・湿度・気圧などの変化が大きく
そのために体調を崩すことがあります
夏の猛暑の疲れも出る頃です
体調管理に注意して養生していきたいものです
オンラインレッスン★9月スケジュール
9/1(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/2(金) ボディセラピー
9/3(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/7(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/8(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/9(金) ボディセラピー
9/10(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/14(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/15(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/16(金) ボディセラピー
9/17(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/21(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/22(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/23(金) ボディセラピー
9/24(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/28(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/29(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/30(金) ボディセラピー
★エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
小さなやわらかいボールを使用して
関節や周りの筋肉を調整します
関節は痛みなどのトラブルが起きやすいので
日頃のケアは必須です
★エイジレスエクササイズ・上半身強化
上半身の筋力アップトレーニングです
ペットボトルをウエイト代わりに使用します
★エイジレスエクササイズ・下半身強化
下半身の筋力アップトレーニングを
椅子(またはバランスボール)に座ったり
いくつかポジションを変えて行います
ペットボトルのウエイトも使用します
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
★ひめトレ&タイ式ヨガ
加齢で衰える骨盤底筋群を強化しながら
しなやかに動ける身体づくりを目指します
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
ボール2個以上
・エイジレスエクササイズ・上半身強化
ペットボトル2本(500mlまたは1L)
・エイジレスエクササイズ・下半身強化
椅子またはバランスボール、ペットボトル2本(500mlまたは1L)
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員:月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のペイパルです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる*リラLINE公式アカウントのチャットより
お気軽にご予約・お問い合わせくださいませ
まずは友だち登録をお願いいたします!
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/AGEmWAP
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです
ここ最近はすっきりしない天気です
秋雨前線が影響していますね
まだまだ残暑で気温が高いうえ
湿度の高さも加わって蒸し暑い!
気温はもちろんですが、
湿度が高いと熱中症になりやすいです
しっかりと熱中症対策しましょう
9月は秋雨と台風のシーズン
気温・湿度・気圧などの変化が大きく
そのために体調を崩すことがあります
夏の猛暑の疲れも出る頃です
体調管理に注意して養生していきたいものです
オンラインレッスン★9月スケジュール
9/1(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/2(金) ボディセラピー
9/3(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/7(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/8(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/9(金) ボディセラピー
9/10(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/14(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/15(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/16(金) ボディセラピー
9/17(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/21(水) エイジレスエクササイズ・下半身ケア
9/22(木) エイジレスエクササイズ・下半身強化
9/23(金) ボディセラピー
9/24(土) ひめトレ&タイ式ヨガ
9/28(水) エイジレスエクササイズ・上半身ケア
9/29(木) エイジレスエクササイズ・上半身強化
9/30(金) ボディセラピー
★エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
小さなやわらかいボールを使用して
関節や周りの筋肉を調整します
関節は痛みなどのトラブルが起きやすいので
日頃のケアは必須です
★エイジレスエクササイズ・上半身強化
上半身の筋力アップトレーニングです
ペットボトルをウエイト代わりに使用します
★エイジレスエクササイズ・下半身強化
下半身の筋力アップトレーニングを
椅子(またはバランスボール)に座ったり
いくつかポジションを変えて行います
ペットボトルのウエイトも使用します
★ボディセラピー
東洋医学の知恵で季節の養生を取り入れ
ツボやリンパの刺激をしながら体調を整えます
★ひめトレ&タイ式ヨガ
加齢で衰える骨盤底筋群を強化しながら
しなやかに動ける身体づくりを目指します
◆開催時間
・水曜から金曜は20:30から30分レッスン
・土曜は20:30から60分レッスン
◆レッスンにご準備いただく物
・全てのレッスン共通
水分、ヨガマット、フェイスタオル
・エイジレスエクササイズ・上半身ケア、下半身ケア
ボール2個以上
・エイジレスエクササイズ・上半身強化
ペットボトル2本(500mlまたは1L)
・エイジレスエクササイズ・下半身強化
椅子またはバランスボール、ペットボトル2本(500mlまたは1L)
◆レッスン参加方法
Zoomによるオンラインレッスンです
事前に調整さん(レッスンの出欠管理ツール)にご入力いただきます
キャンセルの場合、開始1時間前までに直接ご連絡くださいませ
◆レッスン参加費
オンライン会員:月額5,500円(税込み)
お支払い方法はオンライン決済のペイパルです
体験レッスンも承ります
・30分レッスン550円(税込み)
・60分レッスン1,100円(税込み)
◆ご予約・お問い合わせ
ゆる*リラLINE公式アカウントのチャットより
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Posted by ゆる*リラ
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