一週間ぶりの豊スタ・健康づくり教室は、モデルウォークで颯爽とウォーキング！

世の中は三連休となっていますが
豊スタ・健康づくり教室は連休明け！
サッカーのキリンチャレンジカップのため
先週の火曜日からお休みだったのです

今日はウォーキングとボールのレッスンを
代行させていただきました

まずは恒例のピッチチェック！



雨の中の熱戦後は、芝が荒れていますね
芝刈機が出動して手入れをしてました

このピッチの様子を見ながら歩くのが
セラピーウォーキングのレッスンです

歩くためのコンディショニングとして
コアクロスウォークを行っています


出典：http://www.bodybook.jp/entry/201305/8.html

写真のように脚をクロスさせて歩きます
踵から着地をして膝をしっかり伸ばし
股関節を外旋するのがポイント
股関節がスムーズに動くよう促すのです
身体がぶれないようにコア(体幹)も安定させます

初めてこれをご紹介した時には
ちょっとぎこちない動きだった皆さんも
最近ではスムーズに歩いていて
まるでモデルウォークのようですよ

後ろでクロスするバージョンも行っていて
こちらの方が少しやりにくいのですが
だいぶ慣れてきていただいてます

東京ガールズコレクションのランウェイも
夢じゃないかも知れませんよ

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